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春雨の中華サラダ
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春雨の中華サラダ-レシピのメイン写真

春雨の中華サラダ

mueri
mueri @cook_40050269

ピリ辛ヘルシーな中華風サラダです。
ダイエット中にもオススメ。
このレシピの生い立ち
材料をまぜるだけの簡単中華サラダ。
ムネ肉やささみで作るヘルシーなサラダなので、ダイエット中でもOKです。

ピリ辛ヘルシーな中華風サラダです。
ダイエット中にもオススメ。
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材料をまぜるだけの簡単中華サラダ。
ムネ肉やささみで作るヘルシーなサラダなので、ダイエット中でもOKです。

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春雨の中華サラダ

mueri
mueri @cook_40050269

ピリ辛ヘルシーな中華風サラダです。
ダイエット中にもオススメ。
このレシピの生い立ち
材料をまぜるだけの簡単中華サラダ。
ムネ肉やささみで作るヘルシーなサラダなので、ダイエット中でもOKです。

ピリ辛ヘルシーな中華風サラダです。
ダイエット中にもオススメ。
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材料をまぜるだけの簡単中華サラダ。
ムネ肉やささみで作るヘルシーなサラダなので、ダイエット中でもOKです。

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材料

  • 鶏むね肉(ささみ代用可) 1枚
  • トマト 1個
  • カットわかめ 一掴み
  • 春雨 50g
  • 酒 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1~2
  • 醤油 大さじ2
  • ごま油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ムネ肉は耐熱容器に入れ、酒を振ってラップし、レンジで5分チン。冷めたら裂いておく。春雨は茹でてカット。わかめは水で戻す。

  2. 2

    豆板醤、醤油、ごま油をボウルに合わせておく。

    • 春雨の中華サラダ作り方2写真
  3. 3

    胸肉、一口大に切ったトマト、わかめ、春雨を2のボウルに入れる。

    • 春雨の中華サラダ作り方3写真
  4. 4

    まんべんなくあえたら出来上がり。

    • 春雨の中華サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

特にコツはありませんが、水分が出るので、味は濃いめにしても大丈夫です。翌日食べる時は味が薄くなってると思いますので味見してくださいね。

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mueri
mueri @cook_40050269
2013/04/28 13:57に公開
簡単で楽しくおいしくがモットー。最近は友人たちを集めてごはんを食べることが増えたのでカラダによくておいしいものも研究中。
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 トマト ワカメ ささみ 酒 鶏胸肉

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