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野菜タップリ☆厚揚げ焼きo(^▽^)o
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野菜タップリ☆厚揚げ焼きo(^▽^)o-レシピのメイン写真

野菜タップリ☆厚揚げ焼きo(^▽^)o

フォルまま
フォルまま @cook_40147989

タンパク質にお野菜に…栄養満点お焼き~(*^_^*)
このレシピの生い立ち
長ネギ、しそ、おろし生姜、大根おろしetc… 厚揚げ焼きの食べ方は色々ですが、他の野菜を合わせたいなぁ~と思って(*^_^*)

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野菜タップリ☆厚揚げ焼きo(^▽^)o

フォルまま
フォルまま @cook_40147989

タンパク質にお野菜に…栄養満点お焼き~(*^_^*)
このレシピの生い立ち
長ネギ、しそ、おろし生姜、大根おろしetc… 厚揚げ焼きの食べ方は色々ですが、他の野菜を合わせたいなぁ~と思って(*^_^*)

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材料

1人分
  • 厚揚げ 1枚
  • キャベツ 2~3枚
  • 白菜 1~2枚
  • 長ネギ 10cm位
  • しそ お好みで
  • しめじ お好みで
  • 青のり粉 お好みで
  • 水 100cc位
  • 醤油(減塩) 大1と1/2
  • 砂糖 大1
  • 厚揚げ 1枚
  • キャベツ 2~3枚
  • 白菜 1~2枚
  • 長ネギ 10cm位
  • しそ お好みで
  • しめじ お好みで
  • 青のり粉 お好みで
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  • 醤油(減塩) 大1と1/2
  • 砂糖 大1
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作り方

  1. 1

    厚揚げを焼き始める。

  2. 2

    キャベツは千切り、白菜は2cm位の千切り、長ネギはみじん切り、しそは千切り、しめじは石づきを取っておく。

  3. 3

    お鍋に水を入れ、キャベツ+白菜を入れて弱火にして蓋をする。

  4. 4

    しんなりしたら、長ネギ+しめじを投入。

  5. 5

    みんながしんなりしたら、水分を飛ばすように中火にし、砂糖を入れる。

  6. 6

    混ざり合ったら、醤油を入れて味をなじませる。
    →お皿へ平らに盛り付ける。=野菜座布団が完成。

  7. 7

    厚揚げの焼き具合がよければ野菜座布団に乗せる。

  8. 8

    厚揚げ焼きの上に、しそ+青のり粉を振りかけて出来上がり‼

    • 野菜タップリ☆厚揚げ焼きo(^▽^)o作り方8写真

コツ・ポイント

厚揚げに醤油をかけるより、塩分を抑えられます‼

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フォルまま
フォルまま @cook_40147989
2012/02/01 03:56に公開
素材を活かした、簡単メニュー作成に日々奮闘‼
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このレシピのキーワード

大葉 白菜 シメジ キャベツ 厚揚げ 長ネギ

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