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ゴマふりかけのマッシュポテト
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ゴマふりかけのマッシュポテト-レシピのメイン写真

ゴマふりかけのマッシュポテト

くるりんあん
くるりんあん @cook_40060495

低たんぱく食の献立ー
茹でたじゃがいもにひと工夫。塩分もバターも控えてます。
このレシピの生い立ち
塩分も油もあまり使えないので日々工夫してます(^○^)

低たんぱく食の献立ー
茹でたじゃがいもにひと工夫。塩分もバターも控えてます。
このレシピの生い立ち
塩分も油もあまり使えないので日々工夫してます(^○^)

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ゴマふりかけのマッシュポテト

くるりんあん
くるりんあん @cook_40060495

低たんぱく食の献立ー
茹でたじゃがいもにひと工夫。塩分もバターも控えてます。
このレシピの生い立ち
塩分も油もあまり使えないので日々工夫してます(^○^)

低たんぱく食の献立ー
茹でたじゃがいもにひと工夫。塩分もバターも控えてます。
このレシピの生い立ち
塩分も油もあまり使えないので日々工夫してます(^○^)

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材料

１人分
  • じゃがいも 大½
  • バター 小さじ⅓
  • ゴマふりかけ 小さじ１
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    茹でたじゃがいもを
    潰して材料を混ぜるだけ！
    ラップで茶きん絞りにして丸めます。

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くるりんあん
くるりんあん @cook_40060495
2013/04/24 09:44に公開
介護食・低たんぱく食を作ることになりましたσ(^_^;aboutですがひと工夫して簡単・時短なメニユーを楽しみながら作っていきたいです。食べたい時にパッパッ！とできて、見た目にも美味しいオリジナルメニューができると幸せ♡　家族の「おいしい！」は私のエネルギーチャージです！
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このレシピのキーワード

ふりかけ マッシュポテト じゃがいも バター ゴマ

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