節分に!塩麹de黒豆(大豆)の炊込みご飯

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

黒豆がもっちりして実においしいです。ヨーグルトの酸で紫色が鮮やかになります。圧力鍋使用。
このレシピの生い立ち
節分の後は「いり大豆ご飯」を炊くことが多いです。今年は産直市で安く買った黒豆を豆まきに使おうか、なんて思っています。

節分に!塩麹de黒豆(大豆)の炊込みご飯

黒豆がもっちりして実においしいです。ヨーグルトの酸で紫色が鮮やかになります。圧力鍋使用。
このレシピの生い立ち
節分の後は「いり大豆ご飯」を炊くことが多いです。今年は産直市で安く買った黒豆を豆まきに使おうか、なんて思っています。

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材料

3~4人分
  1. 黒豆(または大豆 50g
  2. 2合
  3. ●水 カップ2弱
  4. ●塩麹 大さじ1と1/2
  5. ●酒 大さじ1
  6. プレーンヨーグルト 大さじ1
  7. 人参(せん切り) 40g
  8. 干し椎茸(戻してせん切り) 2~3枚

作り方

  1. 1

    米は洗ってザルにあげ、約30分置く。

  2. 2

    黒豆はサッと洗って水気を切り、フライパンに入れて強めの中火でいる。皮がはじけて香ばしい香りがすればOK。

  3. 3

    圧力鍋(ゼロ活力なべ)に1の米、●を加えてよく混ぜる。2の黒豆、◎を載せて加圧する。

  4. 4

    2のおもりが大きく振れたら弱火で1分加圧し、火を消し自然冷却する。

  5. 5

    4をしゃもじでさっくりほぐし、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

圧力鍋はメーカーにより加圧時間等異なりますから、調節してくださいね。炊飯器で炊いてもOKですよ。黒豆(大豆)は電子レンジで加熱してもいいですよ。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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