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バンバンジーお蕎麦☆ダイエットに♪
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バンバンジーお蕎麦☆ダイエットに♪-レシピのメイン写真

バンバンジーお蕎麦☆ダイエットに♪

みさまご
みさまご @cook_40158760

夏の食欲の無い時でもダイエット中でも
ずるずるっといけます♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどしっかり食べたい!
ソバサラダ感覚で作りました。

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材料

2人分
  • 蕎麦(乾麺) 200g
  • キュウリ 1本
  • トマト 1個
  • 鶏ささ身 2切れ
  • レタス 4分の1個
  • あさつき 適量
  • ゴマダレ(もしくはそばつゆかポン酢) 適量
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作り方

  1. 1

    蕎麦を茹で、冷水でもみ洗いし水を切っておく

  2. 2

    キュウリは千切り、トマトは1cm角切り、れたすは一口サイズにちぎる

  3. 3

    ささ身を茹でて食べ易いようにさく

  4. 4

    あさつきは小口切り

  5. 5

    器に蕎麦を盛り、レタスをひいて具をのせる。

  6. 6

    タレをかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

ごまだれでも美味しく頂けますがそばつゆにわさびも美味しいです。
夏はポン酢がさっぽりしておススメです。

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みさまご
みさまご @cook_40158760
2009/03/08 15:44に公開
最近料理にハマってます♪まだまだ初心者なのでヨロシクです☆今は自宅でベーコンなど燻製作りをしてます。
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このレシピのキーワード

バンバンジー そば トマト レタス あさつき キュウリ ささみ 乾麺

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