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ミネストローネ-レシピのメイン写真

ミネストローネ

輝くもりちゃん
輝くもりちゃん @cook_40129205

野菜をたくさん食べたい時にとっても良いスープ
このレシピの生い立ち
冷やしても熱くしてもよい料理で、日常的に使う食材や調味料で気軽に出来ないか?考えて作りました。

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冷やしても熱くしてもよい料理で、日常的に使う食材や調味料で気軽に出来ないか?考えて作りました。

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輝くもりちゃん
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野菜をたくさん食べたい時にとっても良いスープ
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冷やしても熱くしてもよい料理で、日常的に使う食材や調味料で気軽に出来ないか?考えて作りました。

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材料

4〜5人分
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 1/2本
  • なす 2本
  • トマト 1個
  • ピーマン 2個
  • トマト水煮缶 1缶
  • 冷凍ホタテ 4個
  • 油 小さじ1
  • 水 1L
  • 砂糖 小さじ1
  • コンソメ顆粒 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • 追い鰹つゆ 30ml
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを細の目に切ります。

    • ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    にんじんを小さいイチョウ切りにします。

    • ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    なすは皮をむき細の目に切ります

    • ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    トマトは皮を湯むきして、細の目に切ります

    • ミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    ピーマンもタネをとり細の目に切ります

    • ミネストローネ作り方5写真
  6. 6

    ホタテは1/4にし野菜と似たような大きさにします

    • ミネストローネ作り方6写真
  7. 7

    深い鍋に油をひき玉ねぎにんじんを炒めます

    • ミネストローネ作り方7写真
  8. 8

    なすも入れ

    • ミネストローネ作り方8写真
  9. 9

    トマトを切ったものを入れ

    • ミネストローネ作り方9写真
  10. 10

    トマト水煮缶詰を入れます

    • ミネストローネ作り方10写真
  11. 11

    水をひたひたになる位まで入れ強火にかけます

    • ミネストローネ作り方11写真
  12. 12

    アクが浮いて来たらすくい弱火にします。

    • ミネストローネ作り方12写真
  13. 13

    塩以外の調味料を入れ、味見をします。それに応じて残りの塩を全部入れるか辞めておくか半分入れるか等判断します

    • ミネストローネ作り方13写真
  14. 14

    ピーマンを入れ煮込んだら出来上がりです

    • ミネストローネ作り方14写真

コツ・ポイント

調味料はどんな料理も全体の2/3量を入れて、味見をします。そしてその味に応じて残りの調味料を全部入れるか、少し入れるか、辞めるか、判断します。
ピーマンは煮込んでも良いし直前に入れて緑の色どりを楽しんでも良いです。

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輝くもりちゃん
輝くもりちゃん @cook_40129205
2018/05/31 01:16に公開
管理栄養士・心理カウンセラーのもりちゃんです。『本当は誰にも教えたくない!私のダイエット法』出版しました。アマゾンhttps://amzn.to/2OQPR61kindleストア(電子書籍はこちら)https://amzn.to/2TdacW0
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このレシピのキーワード

ミネストローネ なす トマト 帆立貝 にんじん トマト缶 ピーマン 玉ねぎ

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