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小松菜としらすのごはんの友♪
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小松菜としらすのごはんの友♪-レシピのメイン写真

小松菜としらすのごはんの友♪

FUYUNmama
FUYUNmama @cook_40112193

魚も野菜も一緒にとれる!!
シンプルだけどおいしい♪
このレシピの生い立ち
鉄分不足を補うためと、しらすだけじゃなくて野菜も食べてほしかったので。

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FUYUNmama
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鉄分不足を補うためと、しらすだけじゃなくて野菜も食べてほしかったので。

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材料

  • しらす 1パック
  • 小松菜 3~5株位
  • 胡麻油 適量
  • 醤油 適量
  • お好みで胡麻など
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作り方

  1. 1

    小松菜を茹でる。
    茹でずにそのまま胡麻油で炒めてもいいです!!

  2. 2

    小松菜を小さめに切って
    よく絞る。

  3. 3

    フライパンでなにも引かずに炒めて水分を軽く飛ばす。

  4. 4

    3に胡麻油を入れ、しらすを入れ、炒めて醤油を回しかける。

  5. 5

    しらすの塩分があるので醤油のみですが、お好みで塩などで調節してください。
    胡麻を入れてもおいしいです。

  6. 6

    1で茹でていますが、私は他の料理にも使うので1束を茹でて別にわけて作っています。

コツ・ポイント

よく絞った小松菜はフライパンで水分をよく飛ばしてください!!

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FUYUNmama
FUYUNmama @cook_40112193
2013/04/30 12:16に公開

このレシピのキーワード

ご飯 しらす 小松菜 ゴマ

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