★妊婦食★きくらげ入り豆腐チャンプルー

aichidai
aichidai @cook_40159277

減塩ですが、鰹節の味がしっかりときいてます。
きくらげは鉄分豊富!

旦那さんには野菜投入時にスパムを入れて。
このレシピの生い立ち
鉄分とらなきゃな、、でもほうれん草は飽きたし、、
ってことできくらげ入りの豆腐チャンプルーを。

★妊婦食★きくらげ入り豆腐チャンプルー

減塩ですが、鰹節の味がしっかりときいてます。
きくらげは鉄分豊富!

旦那さんには野菜投入時にスパムを入れて。
このレシピの生い立ち
鉄分とらなきゃな、、でもほうれん草は飽きたし、、
ってことできくらげ入りの豆腐チャンプルーを。

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材料

1人分
  1. ニンジン 5センチ
  2. もやし 50グラム
  3. 玉ねぎ 1/6
  4. 乾燥きくらげ お好み
  5. 鰹節 お好み
  6. 豆腐 100グラム
  7. 1個
  8. 中華スープの素 小さじ1~2
  9. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    乾燥きくらげは水でもどし、豆腐はよく水を切り、食べやすい大きさに切ります。卵はとき卵に。

  2. 2

    ごま油をひいたフライパンで豆腐に焼き目をつけます。豆腐に火がとおったらきくらげ、野菜類を入れ中華スープの素を入れます。

  3. 3

    フライパンに蓋をして蒸し焼きにし、野菜に火がとおったらとき卵をまわしいれ、ふんわりと混ぜます。

  4. 4

    鰹節を振り、味を見ながら醤油をお好みでかけます。

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aichidai
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東京下町に夫と6か月娘と暮らす主婦です。せっかちな性格のため、ぱぱっと美味しくできる料理が大好きです。
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