冷凍かぼちゃを深めの耐熱皿に皮を下にして入れ、かぼちゃの半分くらいまで水をかけ、ラップをかけレンジで２～３分加熱。

１の湯を切り、スプーンで皮を取り除き、軽く潰す。

ヨーグルトを加え、ザッと混ぜる。
あれば人参とかも飾ってみる。