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鱈の香味パン粉焼き
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鱈の香味パン粉焼き-レシピのメイン写真

鱈の香味パン粉焼き

ラブリーミュウちゃん
ラブリーミュウちゃん @cook_40110683

淡白な鱈に、ローストガーリックとクミンシードをまぶし、青海苔入りのパン粉を付けることで香ばしいアクセントが出ます❤
このレシピの生い立ち
淡白な味の鱈のソテーを簡単で美味しくいただく工夫をしてみました。よく似た味付きの烏賊リングフライを食べて美味しかったので参考にしました。小麦粉、卵を使わずパン粉を押し付けるだけなので手間が省けます。

淡白な鱈に、ローストガーリックとクミンシードをまぶし、青海苔入りのパン粉を付けることで香ばしいアクセントが出ます❤
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淡白な味の鱈のソテーを簡単で美味しくいただく工夫をしてみました。よく似た味付きの烏賊リングフライを食べて美味しかったので参考にしました。小麦粉、卵を使わずパン粉を押し付けるだけなので手間が省けます。

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鱈の香味パン粉焼き

ラブリーミュウちゃん
ラブリーミュウちゃん @cook_40110683

淡白な鱈に、ローストガーリックとクミンシードをまぶし、青海苔入りのパン粉を付けることで香ばしいアクセントが出ます❤
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淡白な味の鱈のソテーを簡単で美味しくいただく工夫をしてみました。よく似た味付きの烏賊リングフライを食べて美味しかったので参考にしました。小麦粉、卵を使わずパン粉を押し付けるだけなので手間が省けます。

淡白な鱈に、ローストガーリックとクミンシードをまぶし、青海苔入りのパン粉を付けることで香ばしいアクセントが出ます❤
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材料

2人分
  • 鱈の切り身 2切れ
  • 酒 小さじ1
  • 醤油 小さじ1.5
  • ローストガーリック 小さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • 青のり 大さじ1
  • パン粉(細め) 大さじ3
  • ライムまたはレモン 適量
  • オリーブ油 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鱈の切り身に醤油と酒をまぶして15分ほどおき、クミンシードとローストガーリックを全体にまぶす。

    • 鱈の香味パン粉焼き作り方1写真
  2. 2

    パン粉と青海苔を混ぜたものを1に手で押し付けるようにまぶす。

    • 鱈の香味パン粉焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンを中火で熱してオリーブ油を入れ、2を入れて片面2分ずつ両面を焼く。

    • 鱈の香味パン粉焼き作り方3写真
  4. 4

    皿に取り、ライムやレモンを搾っていただく。

    • 鱈の香味パン粉焼き作り方4写真

コツ・ポイント

中火でソテーしますが、焦げそうなら適宜火加減してみてください。クミンシードがなければカレーパウダーなどでもいいでしょう❤
パン粉に粉チーズを混ぜるなど、アイディア次第でいろいろ楽しめます♪ 

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ラブリーミュウちゃん
ラブリーミュウちゃん @cook_40110683
2016/11/17 02:14に公開
ある材料で自己流にスピーディーに料理するのが得意です❤でも時には、はまって凝った料理も作るんですよ♪レシピを書くときは計量してますが、普段は勘と味見で調整~でも結構うまくいくんです♪自営業なので、お昼には時々スタッフの賄いもして味を評価をしてもらってます❤美味しいって言ってもらえたら、レシピアップしてます(^_-)-☆お家には3か月の可愛い仔猫が4匹、先住ネコが2匹います!(^^)!
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このレシピのキーワード

たら 切り身 酒 クミン ライム レモン

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