グリーンスムージー

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ʕ•͡દ•ʔ❥ꋧ @cook_40099936

ダイエットや便秘の方に最適です。
このレシピの生い立ち
家にレタスなどがあったので。

グリーンスムージー

ダイエットや便秘の方に最適です。
このレシピの生い立ち
家にレタスなどがあったので。

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材料

4人分
  1. レタス 2枚
  2. きゅうり 1/5カット
  3. リンゴ 1/2個
  4. バナナ 3個
  5. のむヨーグルト 100ml
  6. 100ml
  7. 3〜4個

作り方

  1. 1

    バナナ1個を手でちぎりミキサーに入れる

  2. 2

    リンゴをざく切りで入れる

  3. 3

    レタスを手でちぎり入れる

  4. 4

    きゅうりを輪切りスライスにして入れる

  5. 5

    のむヨーグルトを入れる

  6. 6

    水を入れる

  7. 7

    ミキサーに5秒くらいかける

  8. 8

    氷を3〜4個入れる

  9. 9

    食感を残したい方は10秒
    残さなくていいという方は15秒ミキサーにかけて出来上がりです

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