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ヘルシー簡単カボチャディップ
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ヘルシー簡単カボチャディップ-レシピのメイン写真

ヘルシー簡単カボチャディップ

ふわゆき
ふわゆき @cook_40147064

マヨネーズ代わりに野菜につけて食べてもおいしぃです(^O^)
このレシピの生い立ち
カボチャの煮物に飽きたしただのカボチャサラダにも飽きたので工夫しました

マヨネーズ代わりに野菜につけて食べてもおいしぃです(^O^)
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カボチャの煮物に飽きたしただのカボチャサラダにも飽きたので工夫しました

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ふわゆき
ふわゆき @cook_40147064

マヨネーズ代わりに野菜につけて食べてもおいしぃです(^O^)
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カボチャの煮物に飽きたしただのカボチャサラダにも飽きたので工夫しました

マヨネーズ代わりに野菜につけて食べてもおいしぃです(^O^)
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カボチャの煮物に飽きたしただのカボチャサラダにも飽きたので工夫しました

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材料

2〜3人分
  • カボチャ 半分
  • プレーンヨーグルト(無糖)大匙３〜４
  • マヨネーズ
  • ヨーグルトと同じ量か
  • 味を見てお好みで
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    カボチャはタネと皮をとりビニール袋かラップをして１０分くらい電子レンジで加熱します レンジの種類やカボチャの大きさで加熱時間調整して下さい

  2. 2

    １のカボチャの粗熱が取れたらざるなどでこして下さい

  3. 3

    こしたカボチャにヨーグルトとマヨネーズを加えてまぜまぜします

  4. 4

    塩胡椒とマヨネーズで味となめらかさを調整してください

  5. 5

    冷蔵庫で冷やして出来上がりです ブロッコリーやアスパラやトマトにマヨネーズ代わりにつけて食べるとＧＯＯＤ！！

コツ・ポイント

こすのは面倒ですがクリーミーな舌触りがお好みであればとことんこした方がいいです

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ふわゆき
ふわゆき @cook_40147064
2009/03/04 13:22に公開
二歳児と０歳のママです
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このレシピのキーワード

ディップ かぼちゃ ヨーグルト

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