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玄米フレーク ココナッツオイル合えw
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玄米フレーク ココナッツオイル合えw-レシピのメイン写真

玄米フレーク ココナッツオイル合えw

yuchunrena
yuchunrena @cook_40160430

dietでココナッツオイルを摂取したいがココナッツが苦手…(´д`|||)初心者が簡単に摂取するにはと思い(;・∀・)
このレシピの生い立ち
レシピほどではなく、ココナッツオイルdietがしたくてもココナッツが苦手なので初心者ならコーヒーなどの飲み物に入れて飲めばイケると、色んな所に書いてありコーヒーで試した結果吐きそうになり断念。困って適当にイケるかも的で混ぜたらイケましたw

dietでココナッツオイルを摂取したいがココナッツが苦手…(´д`|||)初心者が簡単に摂取するにはと思い(;・∀・)
このレシピの生い立ち
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玄米フレーク ココナッツオイル合えw

yuchunrena
yuchunrena @cook_40160430

dietでココナッツオイルを摂取したいがココナッツが苦手…(´д`|||)初心者が簡単に摂取するにはと思い(;・∀・)
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レシピほどではなく、ココナッツオイルdietがしたくてもココナッツが苦手なので初心者ならコーヒーなどの飲み物に入れて飲めばイケると、色んな所に書いてありコーヒーで試した結果吐きそうになり断念。困って適当にイケるかも的で混ぜたらイケましたw

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レシピほどではなく、ココナッツオイルdietがしたくてもココナッツが苦手なので初心者ならコーヒーなどの飲み物に入れて飲めばイケると、色んな所に書いてありコーヒーで試した結果吐きそうになり断念。困って適当にイケるかも的で混ぜたらイケましたw

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材料

1人前
  • 玄米フレーク 適量
  • ヴァージンココナッツオイル 適量(写真は大さじ2)
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作り方

  1. 1

    使ったのはケロック玄米フレーク
    玄米フレークを適量耐熱容器に入れ、その上にココナッツオイルを適量削って入れる。

    • 玄米フレーク ココナッツオイル合えw作り方1写真
  2. 2

    500wレンジで20秒ほど加熱してから混ぜる。ココナッツオイルが柔らかくなってまぜてたら溶ける。

  3. 3

    オイルが固い時や、中々混ざらないときはレンジupをもう一度して混ぜる。全体にオイルが回れば出来上がり( ・∇・)

    • 玄米フレーク ココナッツオイル合えw作り方3写真

コツ・ポイント

700wなどで一気に加熱すると焦げるかもしれないのでオイルを柔らかくして余熱で溶かす。

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yuchunrena
yuchunrena @cook_40160430
2015/06/16 03:14に公開

このレシピのキーワード

玄米

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