カラピーマンは半分にカット
ミートにみじん切りした玉ねぎと玉子と片栗粉、粉末バジル、生バジル、おe塩こしょう入れて混ぜる

カラピーマンの内側に片栗粉をつけてミートを詰め込み最後に片栗粉つけてオリーブオイルで焼く

焦げ目が付いたらお皿に移しラップしてレンジにかけるOk
タレはマスタードにオリーブオイルと塩こしょうでok