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お豆腐でロコモコ☆
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お豆腐でロコモコ☆-レシピのメイン写真

お豆腐でロコモコ☆

yochef727
yochef727 @cook_40129999

アメリカ人の旦那も絶賛♪大好きなロコモコを、お豆腐と豆乳を使ってふわふわに、ヘルシーに食べちゃいましょう^^☆
このレシピの生い立ち
肉料理が好きな旦那に、少しでもヘルシーなものを。。。と考えました☆

アメリカ人の旦那も絶賛♪大好きなロコモコを、お豆腐と豆乳を使ってふわふわに、ヘルシーに食べちゃいましょう^^☆
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肉料理が好きな旦那に、少しでもヘルシーなものを。。。と考えました☆

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お豆腐でロコモコ☆

yochef727
yochef727 @cook_40129999

アメリカ人の旦那も絶賛♪大好きなロコモコを、お豆腐と豆乳を使ってふわふわに、ヘルシーに食べちゃいましょう^^☆
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材料

2〜3人分
  • 牛豚ひき肉 人数にあわせて
  • たまねぎ 1/2個
  • エリンギ 1本
  • バター 少々
  • お豆腐 1丁
  • 豆乳 大さじ3
  • レタス 食べたい分だけ
  • ごはん 食べたい分だけ
  • 卵(目玉焼き用) ハンバーグ1つにつき1個
  • 塩コショウ 少々
  • ロコモコソース
  • ★バーベキューソース(orとんかつソース) 大さじ5
  • ★ケチャップ 大さじ3
  • ★赤ワイン 大さじ1
  • ★しめじ 1/2
  • ★砂糖(orはちみつ) 少々
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作り方

  1. 1

    たまねぎとエリンギを、みじんぎりにして、バターをひいたフライパンで、つやつやするまでさっとに炒める。

  2. 2

    炒めた1と、ひき肉、豆乳、お豆腐、塩コショウを、手でねばりが出るまでよくこねる。

  3. 3

    たねの形を整えて、油(分量外)を薄くひいたフライパンで中火で焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら、ひっくり返して少量の水(分量外)を加え、蓋をして弱火で火をしっかり通す。

  5. 5

    焼いてる間にレタスを食べやすい大きさにちぎって、お皿に盛りつける。

  6. 6

    火が通ったらハンバーグを取り出し、そのまま肉汁の残ったフライパンに、しめじと★を混ぜ合わせたものを入れ、少し煮込む。

  7. 7

    レタスの横に温かいごはんと、ハンバーグを盛りつけ、ソースをたっぷりかける。

  8. 8

    目玉焼きを作って、ごはんの上にのせる。

  9. 9

    卵がとろりんちょで、うまし><☆

    • お豆腐でロコモコ☆作り方9写真

コツ・ポイント

よぉ〜〜〜〜〜〜〜く、愛情込めて、こねてください!!
あと目玉焼きは、卵をフライパンに「低い位置からゆっくり我が子のように割り置く」ととろ〜りとしたおいしい目玉焼きになります♪ガッテンでやってました^^

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yochef727
yochef727 @cook_40129999
2010/09/15 15:21に公開
アメリカ人の旦那が食べやすい料理を探しています♪私は生粋のめんどくさがりぃ〜なので、簡単なレシピ大好きです♥
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このレシピのキーワード

ロコモコ 豆乳 シメジ レタス エリンギ はちみつ バター 卵 玉ねぎ 豆腐 赤ワイン ご飯 ケチャップ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18383906
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