混ぜて塗ってﾚﾝﾁﾝdake♪鶏BBQ
sa☆to☆cha @cook_40065210
またまた手抜き料理(笑）
制作時間10分！
でも本格的BBQソースょ！
玄関開けてすぐご飯！我が家のお助けレシピ☆
このレシピの生い立ち
時間がない！！の時。
混ぜて塗ってﾚﾝﾁﾝdake♪鶏BBQ
またまた手抜き料理(笑）
制作時間10分！
でも本格的BBQソースょ！
玄関開けてすぐご飯！我が家のお助けレシピ☆
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時間がない！！の時。
作り方
- 1
鶏肉1枚を3等分ぐらいにきって皮目をﾌｫｰｸで刺す。塩ｺｼｮｳ・にんにくﾁｭｰﾌﾞ（分量外）で下味をつける。
- 2
鶏肉皮目を表にしてくるくる巻く。
（写真なくてごめん；） - 3
☆を全て混ぜ混ぜ。
- 4
お肉の上に☆の1/2を塗って、ラップして3分加熱。写真は1人前です。
-
- 5
2人前以上で作るときは、丸いお皿にﾄﾞｰﾅﾂ状にお肉を並べてﾁﾝしてね。
加熱時間は量によって加減して下さい - 6
ｻｲﾄﾞのｼﾞｬｶﾞｲﾓなんぞも一緒にINすれば ・・
一石二鳥
ｳﾌﾟﾌﾟ（＾m＾）
楽ﾁﾝ - 7
一旦取り出し（やけど注意）☆残りを塗ってラップなしで4分ﾁﾝ♪ ↑ここ重要
-
- 8
はぃできあがり。
玄関入って10分で完～成～♪ -
- 9
ﾚﾝﾁﾝしてる間にフライパンでトーストすれば・・・10分で夕ご飯完成よ！
-
- 10
ちなみにソース☆の分量は多めです。残ったソースは、ウインナーと炒めたりパンに塗ってピザ風にしたり・・・
コツ・ポイント
にんにくはﾁｭｰﾌﾞで全然OKだけどすりおろしなら尚うましっ！
2度目のﾚﾝﾁﾝ時にラップをしないっていうのが最重要秘訣です(笑）
タバスコはお好みで☆
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