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フライパンで簡単 キッシュ
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フライパンで簡単 キッシュ-レシピのメイン写真

フライパンで簡単 キッシュ

ミクモン
ミクモン @cook_40040378

フライパンで簡単にキッシュが作れます♪
パイなしなので比較的低カロかな?
2014.3.28話題入り♡有難うございます♡
このレシピの生い立ち
卵を消費したくて色々なレシピを参考に作りました♪

フライパンで簡単にキッシュが作れます♪
パイなしなので比較的低カロかな?
2014.3.28話題入り♡有難うございます♡
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ミクモン
ミクモン @cook_40040378

フライパンで簡単にキッシュが作れます♪
パイなしなので比較的低カロかな?
2014.3.28話題入り♡有難うございます♡
このレシピの生い立ち
卵を消費したくて色々なレシピを参考に作りました♪

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パイなしなので比較的低カロかな?
2014.3.28話題入り♡有難うございます♡
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材料

2人分
  1. じゃがいも 1個
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ウインナー 2本
  4. ブロッコリー 1/2株
  5. 卵 2個
  6. 豆乳または牛乳 大さじ2
  7. 塩、胡椒 少々
  8. バター 10g
  9. とろけるスライスチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切り分け、ブロッコリーの茎は大きめのみじん切りにしラップをしてレンジで2分程過熱します。

  2. 2

    玉ねぎ、ジャガイモを薄切り、ウインナーを小口切りにします。卵と豆乳(もしくは牛乳)を器に入れて混ぜておきます。

  3. 3

    フライパンを熱し、バターを入れ、バターが溶けたら玉ねぎ、ジャガイモを入れて中火で炒めます。

  4. 4

    さらに、ウインナーを入れ炒めます。最後にブロッコリー、塩胡椒を入れて軽く炒めます。

  5. 5

    弱火にして、卵、豆乳(もしくは牛乳)を混ぜたものをまんべんなくかけ、チーズをちぎって全体的に乗せ、蓋をします。

  6. 6

    お好みの硬さになったら完成です★

  7. 7

    ケチャップやマヨネーズ等をかけていただくと美味しいです♪(´ω`*)

  8. 8

    追記:ついでに余った豆乳でスープを作りました♪

    • フライパンで簡単 キッシュ作り方8写真

コツ・ポイント

フライパンは24㎝のものを使いました。
野菜はほうれん草やにんじん等、ウインナーの代わりに他のお肉類でもOK♪
余りものやお好きなものをどうぞ♪
バターの代わりにオリーブオイルや油でも良いかと思います。

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ミクモン
ミクモン @cook_40040378
2012/02/11 13:41に公開
ミクモンと申します!(≧▽≦)ノ夫、息子と3人暮らし!皆様のレシピを参考に色々な料理を作ってみたいと思います✿
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18392000
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