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ルール健康フライパン✿時短めんつゆ牛丼
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ルール健康フライパン✿時短めんつゆ牛丼-レシピのメイン写真

ルール健康フライパン✿時短めんつゆ牛丼

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

ruhruルール健康フライパンで作る★野菜たっくさ〜ん&汁はめんつゆでパパっと作れる牛丼です♪
このレシピの生い立ち
味付けにたくさんの調味料を使うことがないので、お気軽につくれる牛丼です♪

野菜が一度にたくさん摂れる健康レシピです♪

ruhruルール健康フライパンで作る★野菜たっくさ〜ん&汁はめんつゆでパパっと作れる牛丼です♪
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材料

1
  • 牛細切れ 80g
  • 米 1人前
  • 玉ねぎ 半分
  • にんじん 3分1
  • マッシュルーム 3個
  • キャベツの葉 2枚
  • 卵 1個
  • ごま油 小さじ1
  • 白ゴマ 適量
  • めんつゆ 大さじ5
  • しょうゆ 小さじ1
  • すりおろしにんにく 1かけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを細切りにする。にんじんをピーラーでスライスする。キャベツを一口サイズに切る。

  2. 2

    にんにくをすりおろす。マッシュルームをスライスする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    玉ねぎの色が変わったら、キャベツ、にんじん、マッシュルーム、すりおろしにんにくを加えて炒める。

  5. 5

    牛細切れを加えて炒め合わせ、めんつゆ、しょうゆを加えて弱火で煮る。

  6. 6

    器にお米、具を盛りつけ、卵を中央に落とし、白ゴマをふりかけて完成♪

    • ルール健康フライパン✿時短めんつゆ牛丼作り方6写真
  7. 7

    ↑こちらで調理しました♪

    • ルール健康フライパン✿時短めんつゆ牛丼作り方7写真
  8. 8

    ↑どアップだよ♪

    • ルール健康フライパン✿時短めんつゆ牛丼作り方8写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
IH・直火兼用24cm深型 蓋付き
(グリーンパートナー株式会社にて販売)

鶏肉で作っても美味しいよ♪

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2015/07/03 00:13に公開

このレシピのキーワード

牛丼 にんじん キャベツ マッシュルーム 牛細切れ 卵 玉ねぎ 米

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