炊飯器で作るノンオイル＆低カロリー春雨
163cm45kg @cook_40085610
ダイエット中でもたっぷり食べられる春雨の無国籍風
そえたサルサが無国籍の味を出してくれますサルサは無くても十分美味しいよ
このレシピの生い立ち
美容とダイエットにも良いレシピを毎日考えてるんです（笑）ふと、炊飯器使ったらノンオイルで出来る！しお野菜もたっぷり取れると思いついたの(o^∇^o)ノ
炊飯器で作るノンオイル＆低カロリー春雨
ダイエット中でもたっぷり食べられる春雨の無国籍風
そえたサルサが無国籍の味を出してくれますサルサは無くても十分美味しいよ
このレシピの生い立ち
美容とダイエットにも良いレシピを毎日考えてるんです（笑）ふと、炊飯器使ったらノンオイルで出来る！しお野菜もたっぷり取れると思いついたの(o^∇^o)ノ
アプリでひらく作り方
- 1
カツオのたたきと大豆以外は全て千切りにする。
もやしは軽く洗うだけでOK春雨は塗らして、はさみで半分に切る。
-
- 2
カツオのたたきとサルサは細かく刻み、最後にトッピングする
- 3
☆の調味料と水を混ぜる
- 4
おかまに、ミルフィールの様に、春雨⇒野菜⇒春雨⇒野菜と重ねて、３で作った調味料をかける
-
- 5
炊飯器のスイッチON!合計約４０分調理するが、30分たったら、炊飯器のスイッチを切らずに開けて全体を混ぜる
-
- 6
（５の続き）
まんべんなく煮えているか確認して、水分が極端に少なければ１カップ足す。ヒタヒタが理想 - 7
約40分たったら、炊飯器を開けて確認
多少の水分は残っていてOK。10分保温無で蒸らす
- 8
最後に、カツオのたたきとサルサをそえて召し上がれ
-
コツ・ポイント
ブログに大きな写真で作り方を載せています！興味のある方はどうぞ
掲載ブログURL：http://reesha.blog20.fc2.com/blog-entry-276.html
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18396256
