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豆乳キムチ☆美肌鍋
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豆乳キムチ☆美肌鍋-レシピのメイン写真

豆乳キムチ☆美肌鍋

♡8my♡
♡8my♡ @cook_40040440

〆はおうどんでも雑炊でも♪
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材料

4〜6人分
  • 鶏手羽元 6本程度
  • 長ネギ 2本
  • 厚揚げ 1丁
  • キャベツ 大1/4玉
  • もやし 1袋
  • ゴボウ 1/2本
  • 水菜 1袋
  • えのき 1株
  • にんにく 1かけら
  • 白菜キムチ お好みの量
  • 大豆の水煮 1袋
  • 中華スープの素(ウェ○パー) 適量
  • ごま油 大さじ1
  • 豆乳 適量
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作り方

  1. 1

    手羽元と長ネギの青い部分を片手鍋にいっぱいの水で灰汁を取りながら煮る。

  2. 2

    大豆の水煮は袋の上から潰してペースト状に。
    ゴボウは笹がきにして水にさらす。

  3. 3

    他の野菜は食べやすく切り、鍋に敷き詰め、(水菜とえのきはまだ♪)ごま油をぐるりと回しかける。

  4. 4

    野菜の上に厚揚げ、キムチ、中華スープの素、大豆のペーストをのせておく。

  5. 5

    手羽元を煮汁ごと鍋に移し、キムチや大豆ペーストとなじませる。

  6. 6

    豆乳と水菜・えのきを入れてひと煮立ちしたら完成☆

  7. 7

    お好みでキムチの量や中華スープの素を調節してください。

コツ・ポイント

お野菜はお好みのものを!
笹がきゴボウをたっぷり入れるのがポイントです♪

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♡8my♡
♡8my♡ @cook_40040440
2012/02/16 23:55に公開
栄養士・フードスペシャリストの8miです:)おいしい!こそ笑顔の源~♪
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このレシピのキーワード

鍋 キムチ 大豆 水菜 豆乳 えのき ごぼう もやし キャベツ 厚揚げ にんにく 手羽元 長ネギ

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