ヘルシー!たらの青海苔焼き★

えりにゃんた
えりにゃんた @cook_40049901

お魚のたらをヘルシーに頂ける一品。余分な調味料は使わず、シンプルに。青海苔がこうばしぃ〜♫
このレシピの生い立ち
タラをあまり調味料を使わず、ヘルシーに頂きたくて考案しました^^

ヘルシー!たらの青海苔焼き★

お魚のたらをヘルシーに頂ける一品。余分な調味料は使わず、シンプルに。青海苔がこうばしぃ〜♫
このレシピの生い立ち
タラをあまり調味料を使わず、ヘルシーに頂きたくて考案しました^^

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材料

3人分
  1. たら 3切れ
  2. 大匙1
  3. 塩コショウ 少々
  4. 青海苔(出来れば乾燥じゃないもの)シート 3枚
  5. 卵  1個
  6. 小麦粉 大匙3
  7. 大匙1

作り方

  1. 1

    たらは酒をふって常温で置いておきます。臭み取りです。
    1時間ほど経ったら塩コショウをします。

  2. 2

    二等分にし、小麦粉、卵、青海苔をまぶします。

  3. 3

    フライパンに油をしき、弱火で焼きます。

  4. 4

    出来上がりが上の写真。緑で、美味しそうです^^

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えりにゃんた
えりにゃんた @cook_40049901
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お料理大好きな、38歳です。主に家族と食べることが多く、2人~4人分(または1人ランチ) が多いかもです。仕事上夜食も多いです(笑)あとはお持ち寄りパーティーにはまっていて、いろいろ作って、昼飲みしたりしてます。ご飯ものから、酒のつまみまでいろいろです。イタリアン、アジアン、和食、なんでも作ります簡単でおいしいものが多いです!
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