糖質制限!アスパラしめじのにんにく炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

簡単ガーリックソテー♪ たまにはガッツリにんにく風味♪
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にんにく炒めに挑戦

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材料

  1. アスパラガス 3本
  2. ぶなしめじ 1/2
  3. にんにく(チューブ) 2cm
  4. 減塩醤油 小さじ1
  5. マヨネーズ 小さじ2
  6. 黒コショウ 多め
  7. 少々

作り方

  1. 1

    アスパラの端を1cm切り斜めに切る
    ぶなしめじは石突をおとしてばらす
    マヨ小さじ1とにんにくでしめじを炒める

  2. 2

    アスパラを加えて蓋をして1分蒸す

  3. 3

    残りの調味料を加えて炒めて完成

コツ・ポイント

マヨははじめと〆に加えてます

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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