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お豆腐の揚げない春巻き(子供の日)
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お豆腐の揚げない春巻き(子供の日)-レシピのメイン写真

お豆腐の揚げない春巻き(子供の日)

ワタミチ
ワタミチ @cook_40044078

ダイエット中でも、安心して食べれます!
ベジタリアンの方も、どうぞ召し上がれ。
このレシピの生い立ち
お豆腐とお野菜だけで主菜になるものを作りたくて考えました。

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お豆腐の揚げない春巻き(子供の日)

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材料

10個分
  • 春巻きの皮 10枚
  • 木綿豆腐 一丁
  • 人参(みじん切り) 5㎝
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • 木耳(細切りの物)乾燥 5g
  • 大葉(みじん切り) 10枚
  • しょうが(すりおろし) 少々
  • 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は、重しをして半日水切りをする。
    木耳は戻し、大きいものはみじん切りにしておく
    オーブンを200℃に暖めておく。

  2. 2

    1と、その他の材料すべてを混ぜて
    春巻きの皮に、包み天板にオーブンシートを敷きスプレーオイルを吹き付けておき乗せる。

  3. 3

    2の表面にも、オイルをスプレーしオーブンに入れ15分焼く。焼き加減は、見て調整してください。

  4. 4

    辛子醤油や、ポン酢などで召し上がってください。

  5. 5

    春巻きの皮で折り紙の様に折ると、子供の日にピッタリ!

コツ・ポイント

スプレーオイルが無いときは、刷毛でオイルを塗ってください。
フライパンで焼くこともできます。
もちろん、揚げてもいいですが巻くときに空気が入らないようにしてください。
野菜は何でもOKですが、玉ねぎは必ず入れてください。

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ワタミチ
ワタミチ @cook_40044078
2013/05/05 13:15に公開
カリフォルニアから、帰国しました。いろいろな国の料理に興味があり挑戦しています。
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このレシピのキーワード

春巻 大葉 にんじん キクラゲ もめん豆腐 玉ねぎ しょうが

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