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ヘルシーなんです!肉なし豆腐ハンバーグ!
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ヘルシーなんです!肉なし豆腐ハンバーグ!-レシピのメイン写真

ヘルシーなんです!肉なし豆腐ハンバーグ!

Yuka♪のレシピ
Yuka♪のレシピ @cook_40099703

肉なしで豆腐ハンバーグを作りましたー!ダイエットにも最適♪つくれぽ100件感謝ですヾ(@⌒ー⌒@)ノ
このレシピの生い立ち
肉なしでヘルシーに仕上げようと思って(o^^o)

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材料

2人分
  • 豆腐 300g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • たまご 1個
  • パン粉 1カップ
  • 味噌 大さじ1/2
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • 塩コショウ 少々
  • ひじき 大さじ1
  • ☆ケチャップ 大さじ4
  • ☆中濃ソース 大さじ2
  • ☆酒 大さじ3
  • ☆みりん 小さじ2
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーでまいて電子レンジで水分を抜く。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにして、油をフライパンにひいて炒める。

  3. 3

    豆腐と玉ねぎが冷めたら、すべての材料を混ぜ合わせる。

  4. 4

    丸く成形し、油をひいたフライパンで焼く。

  5. 5

    ソースを作ります。

  6. 6

    ☆の材料をフライパンで煮詰める。

  7. 7

    豆腐ハンバーグにかけて出来上がり*\(^o^)/*

    • ヘルシーなんです!肉なし豆腐ハンバーグ!作り方7写真

コツ・ポイント

材料を混ぜたあとはしっかりとこねてください。成形が大事です(。-_-。)

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Yuka♪のレシピ
Yuka♪のレシピ @cook_40099703
2013/05/05 09:41に公開

このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ ひじき 卵 酒 味噌 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ

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