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お弁当 男子高校生40
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お弁当 男子高校生40-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生40

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏の唐揚げ、海老のトマトソースソテー、かぼちゃのサラダ
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
本日も次男くんのみのお弁当です♪
「おにぎりの明太子が良かった」あ~、視点はそこなのね。お弁当初だもんね。

鶏の唐揚げ、海老のトマトソースソテー、かぼちゃのサラダ
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
本日も次男くんのみのお弁当です♪
「おにぎりの明太子が良かった」あ~、視点はそこなのね。お弁当初だもんね。

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お弁当 男子高校生40

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏の唐揚げ、海老のトマトソースソテー、かぼちゃのサラダ
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
本日も次男くんのみのお弁当です♪
「おにぎりの明太子が良かった」あ~、視点はそこなのね。お弁当初だもんね。

鶏の唐揚げ、海老のトマトソースソテー、かぼちゃのサラダ
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
本日も次男くんのみのお弁当です♪
「おにぎりの明太子が良かった」あ~、視点はそこなのね。お弁当初だもんね。

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材料

一人分
  • 鶏唐揚げ
  • ★鶏むね肉 5切れ
  • ☆塩麹 小さじ2
  • ☆しょうゆ 小さじ1/2
  • ☆蜂蜜 小さじ1/2
  • ☆しょうが 少々
  • ☆にんにく 少々
  • 海老のトマトソースソテー
  • ★海老 3尾
  • ★パプリカ 1/4個
  • ★ズッキーニ 3cm
  • ☆オリーブオイル 適量
  • ☆コストコトマトソース 大さじ2
  • ☆ブラックペッパー 少々
  • かぼちゃのサラダ
  • 枝豆
  • キウイ
  • おにぎり3種
  • ★梅、たくあん、明太子
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は適当な大きさに切ります。

  2. 2

    ビニール袋に鶏肉と☆を入れて揉み、一晩置きます。

  3. 3

    フライパンで2を揚げます。(粉類は無しです)

コツ・ポイント

鶏唐揚げは前日までに下ごしらえしておきます。
先日ご飯を残してきたので、目先を変えておにぎりに。具材も見えるようにしました。ご飯の量はいつも通りです♪

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/06/19 02:13に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

うめ エビ 枝豆 トマト かぼちゃ から揚げ パプリカ ズッキーニ はちみつ こうじ にんにく キウイ たくあん しょうが 明太子 鶏胸肉

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