【ダイエット】ザワークラウト風 マリネ
キャベツを利用したダイエットです。食べやすいと思います！
このレシピの生い立ち
キャベツがいっぱい食べたくて
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは洗って粗めの千切りにします。大きなボウルいっぱいになりました。
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- 2
フライパンにオリーブオイルを温め 1のキャベツを軽く炒めます。あまり強火にせず、しんなりさせるだけでOK！
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- 3
しんなりしたらクレイジーソルトと黒胡椒をかけ 合わせておいた調味料を回しかけます。
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- 4
さらに、しんなりするまで炒めたら出来上がり。
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- 5
同じボウルに入れてみました。こんなに少なくなりました 笑
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- 6
保存容器に入れて保存します。冷蔵庫で1週間は持ちます。
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- 7
お食事前にたっぷり食べると食欲がおさえられます。
また、間食代わりや 一食置き換えにするともっと効果的！
コツ・ポイント
焦がさずしんなりさせるだけ
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