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たっぷり野菜のベジボール
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たっぷり野菜のベジボール-レシピのメイン写真

たっぷり野菜のベジボール

マメぽぽ
マメぽぽ @cook_40050402

たっぷり野菜で少しピリ辛のドレッシングでご飯が進みます!サーモンをエビやマグロに変えても美味しいし、冷しゃぶ系にしても♪
このレシピの生い立ち
キューピー深煎りごまドレッシングのモニターで♡

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マメぽぽ
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たっぷり野菜で少しピリ辛のドレッシングでご飯が進みます!サーモンをエビやマグロに変えても美味しいし、冷しゃぶ系にしても♪
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たっぷり野菜で少しピリ辛のドレッシングでご飯が進みます!サーモンをエビやマグロに変えても美味しいし、冷しゃぶ系にしても♪
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材料

1人分
  1. キヌア入り雑穀ご飯 150g
  2. キューピー深煎りごまドレッシング ピリ辛テイスト 適量
  3. レタス 適量
  4. きゅうり 適量
  5. ミニトマト 4個
  6. アボガド 適量
  7. オクラ 適量
  8. カボチャ 適量
  9. オリーブオイル 適量
  10. アルファルファ 適量
  11. サーモン 適量
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作り方

  1. 1

    レタス、きゅうりは千切り、ミニトマト2つにカット、アボガド、カボチャ、サーモン5ミリカット、オクラ縦に半分にカット

  2. 2

    カボチャはオリーブオイルでソテー、オクラはチン!

  3. 3

    お皿にキヌア入り雑穀ご飯を盛り付けて野菜たちを彩りよく盛り付けていく!食べる時にドレッシングをかけて٩(ˊᗜˋ*)و

    • たっぷり野菜のベジボール作り方3写真

コツ・ポイント

カボチャはオイルで炒めて甘味を出しました!アルファルファをぜひ入れて欲しいです!美味しい〜(´︶`艸)♡

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マメぽぽ
マメぽぽ @cook_40050402
2018/06/05 11:34に公開

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