カリカリ！ノンオイル✰ごましらす✰

Name: カリカリ！ノンオイル✰ごましらす✰
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: しらす干し 80ｇ; ごま 適量; 塩 お好みで

スマイルちょこ @cook_40073129

話題入り感謝＊
ノンオイルで体に嬉しい。
しらすのＣａ・ごまの美肌効果で体の中から健康に♡しらす救済にも♪
このレシピの生い立ち
余ったしらすを、食感を変えて食べてみたくて作りました。

カリカリ！ノンオイル✰ごましらす✰

スマイルちょこ @cook_40073129

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材料

２人分

しらす干し 80ｇ
ごま適量
塩お好みで

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作り方

1

フライパンを熱し、しらすを入れる。
始めは水分が多く、くっつきやすい為フライ返しで混ぜる。そしてフライパンをゆする。
2
きつね色になるまで絶えずフライパンをゆする。
（５～６分）
3

ご飯にお好みで
塩をふり、
しらす、ごまをのせれば完成♪
4
お弁当にも☆

コツ・ポイント

少し目を離すと焦げてしまうのでご注意を。
冷凍しらすもそのまま使えます。

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つくれぽ

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スマイルちょこ @cook_40073129

2010/09/12 01:31に公開

沖縄八重山より。夫・私・長女(小３)・次女（小１）家族４人みなさんのレシピに日々感謝！食の出会いに感謝して。まだまだ旅は続きます～✿(｡◕‿ ◕)ﾉﾟ☆ヽ(◕‿ ◕｡)✿スロ～スロ～スロ～～ペースですがどうぞよろしく～～～～♡お礼へお伺いできませんがつくれぽ大変有難く拝見し掲載させていただきます(◡‿◡✿)❤

このレシピのキーワード

しらすゴマ

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