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普段着の冷製ポタージュ ☆貧血予防☆
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普段着の冷製ポタージュ ☆貧血予防☆-レシピのメイン写真

普段着の冷製ポタージュ ☆貧血予防☆

くまくまハハ
くまくまハハ @cook_40050875

いつでも冷蔵庫にある材料でチャチャッと作れる冷製ポタージュ(もどき?)です。貧血がひどい次男の夏の朝食によく登場します。
このレシピの生い立ち
次男はちょっと体が弱く、ひどい時には、高熱を出し入院→退院した後2か月も平熱に戻らなかったことも。食欲もなく、貧血もひどい次男のために作っている普段着の冷製ポタージュです。

いつでも冷蔵庫にある材料でチャチャッと作れる冷製ポタージュ(もどき?)です。貧血がひどい次男の夏の朝食によく登場します。
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次男はちょっと体が弱く、ひどい時には、高熱を出し入院→退院した後2か月も平熱に戻らなかったことも。食欲もなく、貧血もひどい次男のために作っている普段着の冷製ポタージュです。

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普段着の冷製ポタージュ ☆貧血予防☆

くまくまハハ
くまくまハハ @cook_40050875

いつでも冷蔵庫にある材料でチャチャッと作れる冷製ポタージュ(もどき?)です。貧血がひどい次男の夏の朝食によく登場します。
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次男はちょっと体が弱く、ひどい時には、高熱を出し入院→退院した後2か月も平熱に戻らなかったことも。食欲もなく、貧血もひどい次男のために作っている普段着の冷製ポタージュです。

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材料

4人分
  • ほうれん草 1把
  • 玉ねぎ 4分の1個
  • セロリ 10cm分くらい
  • オリーブオイル 適量
  • 顆粒コンソメ(無添加タイプ) 1回分(小分けタイプ)
  • 水 適量
  • 牛乳 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は、軽く下ゆでをしておきます。
    (5センチ幅くらいに切っておくと、あとの作業がしやすい。)

  2. 2

    スライスした玉ねぎとセロリをオリーブオイルで炒め、ひたひたより多めに水を加える。(1~2カップ…お好みで)

  3. 3

    沸騰したら、顆粒コンソメを加えて、弱火で約10分間柔らかくなるまで煮込む。

  4. 4

    ほうれん草を加えて、ブレンダーでピューレ状にする。

  5. 5

    粗熱を取って、お好みの濃さになるように牛乳でのばして、出来上がり♪
    マグカップで食卓に載せてもOK♪

    • 普段着の冷製ポタージュ ☆貧血予防☆作り方5写真
  6. 6

    冬は、温かいポタージュスープとしていただくこともできます。

コツ・ポイント

多めに作って、ピューレ状にしておくと、小分け冷凍も。小松菜・ブロッコリー・人参・じゃがいも・かぼちゃ・・・何にでも応用できます。本格的にローリエや生クリーム、裏ごしが無くてもそれなりにいただけます。

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くまくまハハ
くまくまハハ @cook_40050875
2010/09/19 08:44に公開
お勝手流料理2代目です。過労死レベル越えで働くからこそ、料理は簡単に美味しく、お手軽に。そして、体のことも考えて栄養も。家族が気に入ったなんちゃって料理が多いです。
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このレシピのキーワード

ポタージュ セロリ ほうれん草 牛乳 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18410231
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