普段着の冷製ポタージュ ☆貧血予防☆
くまくまハハ @cook_40050875
いつでも冷蔵庫にある材料でチャチャッと作れる冷製ポタージュ(もどき?)です。貧血がひどい次男の夏の朝食によく登場します。
このレシピの生い立ち
次男はちょっと体が弱く、ひどい時には、高熱を出し入院→退院した後2か月も平熱に戻らなかったことも。食欲もなく、貧血もひどい次男のために作っている普段着の冷製ポタージュです。
普段着の冷製ポタージュ ☆貧血予防☆
いつでも冷蔵庫にある材料でチャチャッと作れる冷製ポタージュ(もどき?)です。貧血がひどい次男の夏の朝食によく登場します。
このレシピの生い立ち
次男はちょっと体が弱く、ひどい時には、高熱を出し入院→退院した後2か月も平熱に戻らなかったことも。食欲もなく、貧血もひどい次男のために作っている普段着の冷製ポタージュです。
作り方
- 1
ほうれん草は、軽く下ゆでをしておきます。
(5センチ幅くらいに切っておくと、あとの作業がしやすい。) - 2
スライスした玉ねぎとセロリをオリーブオイルで炒め、ひたひたより多めに水を加える。(1~2カップ…お好みで)
- 3
沸騰したら、顆粒コンソメを加えて、弱火で約10分間柔らかくなるまで煮込む。
- 4
ほうれん草を加えて、ブレンダーでピューレ状にする。
- 5
粗熱を取って、お好みの濃さになるように牛乳でのばして、出来上がり♪
マグカップで食卓に載せてもOK♪ - 6
冬は、温かいポタージュスープとしていただくこともできます。
コツ・ポイント
多めに作って、ピューレ状にしておくと、小分け冷凍も。小松菜・ブロッコリー・人参・じゃがいも・かぼちゃ・・・何にでも応用できます。本格的にローリエや生クリーム、裏ごしが無くてもそれなりにいただけます。
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