常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」

管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088

美味しくて止まらない「無限シリーズ」しらたきでも作ってみました☆それもレンジで簡単調理。常備菜、お弁当、おつまみなどに♪
このレシピの生い立ち
ピーマン×ツナ、人参×ツナに続いて、しらたきでも作ってみました☆色々アレンジできそうなので、また別な材料で挑戦したいと思います。皆様も色々楽しんでみて下さい☆常備菜としても簡単で活躍します☆

常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」

かおり♡♡♡'s cooksnap of when they made 常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」.
Ray✾'s cooksnap of when they made 常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」.
☆hironon☆'s cooksnap of when they made 常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」.
管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088

美味しくて止まらない「無限シリーズ」しらたきでも作ってみました☆それもレンジで簡単調理。常備菜、お弁当、おつまみなどに♪
このレシピの生い立ち
ピーマン×ツナ、人参×ツナに続いて、しらたきでも作ってみました☆色々アレンジできそうなので、また別な材料で挑戦したいと思います。皆様も色々楽しんでみて下さい☆常備菜としても簡単で活躍します☆
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2～3人分
  1. しらたき 1袋(300g～400g)
  2. ツナ缶(ライト) ２缶
  3. 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  4. ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1

    しらたきは水気を切って食べやすい大きさに切る

  2. 2

    しらたきを耐熱のボウルに入れレンジで1~2分加熱する(水分が出れば捨てる)

  3. 3

    ツナ缶をオイルごと加え、麺つゆも加えてラップをしてレンジで2分ほど加熱する

  4. 4

    取り出してごま油を加えてよく混ぜれば完成(熱いので火傷に注意しましょう)

コツ・ポイント

しらたきを一旦加熱し、余分な水分を出してしまいましょう。
レシピを編集
レポートを見る
共有
かおり♡♡♡'s cooksnap of when they made 常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」.
Ray✾'s cooksnap of when they made 常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」.
☆hironon☆'s cooksnap of when they made 常備菜21☆レンジで簡単「無限しらたき」.

つくれぽ (9)

つくれぽについて
今日つくる
管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088
に公開
管理栄養士です。病院勤務を経て現在は大学、クリニック、地域で活動しています。料理教室やレシピ開発、ローカルのテレビ番組などにも時々出演させて頂き健康レシピなどを紹介しています。皆さまの参考になるようなレシピをご紹介致します。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 夏の自由研究！海の恵み塩で食べるシンプル
  2. 無農薬レモンのレモンピール
  3. 味噌ラーメンスープ　(ヤマエ宮崎辛みそ)
  4. 簡単ジャーマンポテト
  5. 簡単！ズボラ飯ノー貧乏トマトソースパスタ
  1. プロ直伝！絶品ガーリックライス
  2. ミックス粉で簡単りんごケーキ 卵不使用
  3. レンジで簡単！人参のペペロンチーノ炒飯
  4. ☆時短チンゲン菜とベーコンとしめじ丼☆