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レンチン!チンジャオロース
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レンチン!チンジャオロース-レシピのメイン写真

レンチン!チンジャオロース

西村秋保
西村秋保 @cook_40062994

レンジ4分で油少なめチンジャオロースが2人分!耐熱容器かシリコンスチームケースを使用して下さい。
このレシピの生い立ち
油を少なくチンジャオロースを作れるようレンジで加熱するレシピを作りました。
野菜ソムリエ上級プロ 西村秋保 考案レシピ

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材料

2人分
  • ピーマン 150g(1袋)
  • たけのこ(水煮) 50g(小・2/1本)
  • 豚肉薄切り(または牛肉) 100g
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 砂糖 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酒(または紹興酒) 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • ゴマ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り,種をとって縦に細切り、たけのこは穂先5cmを縦細切り、株は横にスライスして細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にたけのこ、ピーマンの順に入れる。

    • レンチン!チンジャオロース作り方2写真
  3. 3

    豚肉(または牛肉)を細切りにしてボウルに入れ、塩コショウ、酒、砂糖、しょうゆ、オイスターソースを入れてもみ込む。

  4. 4

    片栗粉を入れて混ぜ、最後にゴマ油を加えてさらに混ぜ、ピーマンの上に広げてのせる。

    • レンチン!チンジャオロース作り方4写真
  5. 5

    ふた、またはラップをして600Wのレンジで3~4分加熱し、よく混ぜ合わせて器に盛る。

    • レンチン!チンジャオロース作り方5写真

コツ・ポイント

豚肉に下味をつけた後、片栗粉、ゴマ油の順に混ぜることで下味がよく付き、豚肉どうしがくっつかずに作れます。加熱時間がレンジの機種によって変わりますので、早めに中の様子を見ながら加減して下さい

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西村秋保
西村秋保 @cook_40062994
2013/05/03 00:05に公開
京都のたけのこ農家出身の料理研究家です。野菜ソムリエ上級プロ、アスリートフードマイスター1級の知識を活かし、健康に役立つ料理をYouTube で配信したり、料理講師や企業様向けレシピを制作しています。パリ、ニューヨーク、ミラノ、バルセロナ、バンクーバー、などで活動し、世界中の人に日本の家庭料理を広げています。
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このレシピのキーワード

チンジャオロース 牛肉 片栗粉 たけのこ ピーマン 酒 豚薄切り肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18411489
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