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ダイエット!レンコンとむね肉のマヨ炒め
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ダイエット!レンコンとむね肉のマヨ炒め-レシピのメイン写真

ダイエット!レンコンとむね肉のマヨ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

黒胡椒でピリッと旨い!

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材料

1人分
  • むね肉 1/2
  • レンコン 少々
  • 小ネギ 1本
  • マヨネーズ 小さじ1
  • コンソメ 小さじ1/4
  • 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    レンコンは小さく切って2分ほど煮ておく
    葱を小口切り
    肉を水平に1/2にして細切りにする

    • ダイエット!レンコンとむね肉のマヨ炒め作り方1写真
  2. 2

    マヨネーズで炒める

    • ダイエット!レンコンとむね肉のマヨ炒め作り方2写真
  3. 3

    調味料を加えて軽く炒めて完成

    • ダイエット!レンコンとむね肉のマヨ炒め作り方3写真

コツ・ポイント

レンコンの下処理 ID:20387890
レンコンを煮て置けば炒め時間も短くて肉が硬くなりません
仕上げにも黒胡椒を少々

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2018/06/22 17:23に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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炒めもの れんこん こねぎ 鶏胸肉

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