＊減塩＊簡単＊南瓜と豆のサラダ＊

Name: ＊減塩＊簡単＊南瓜と豆のサラダ＊
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 南瓜 100ｇ～; ミックスビーンズ 120ｇ; 塩黒こしょう 少々; 粉チーズ 少々

南瓜とミックスビーンズのサラダです。塩分控えめなので高血圧予防にお薦めです。

このレシピの生い立ち
南瓜と豆を使い、思い付きで出来た料理です。
＊サウザンアイランドドレッシング
レシピID : 18277589
＊こちらも合います。
＊南瓜は＊沢山茹でて冷凍保存しておくと色々な料理に直ぐに使えるので便利です。

南瓜とミックスビーンズのサラダです。塩分控えめなので高血圧予防にお薦めです。

南瓜とミックスビーンズのサラダです。塩分控えめなので高血圧予防にお薦めです。

材料

2人分

＊南瓜は茹で過ぎないようにして下さい。
＊水を少し加えて茹でるとパサつきません。
＊500gで4～5分です（500Ｗ）
＊機種によって加熱時間が違うので様子を見ながらかけて下さい。

ゆうゆう0310 @cook_40027123

2013/04/26 20:48に公開

こんにちは。お料理、お菓子作りが好きな主婦です。簡単に作れる家庭料理を中心に載せています。レシピは都度見直しています。ご了承下さい。

その他のレシピ