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野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類
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野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類-レシピのメイン写真

野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類

ロンコン
ロンコン @cook_40113917

揚げ物を少しでもヘルシーに♪ミルフィーユとんかつも、トマトとナスを挟んで、ボリュームアップ!
このレシピの生い立ち
東京で食べたキムカツが忘れられず、昔、料理教室で習った10のチーズ&梅しそのミルフィーユ豚カツをよく作って、キムカツもどきを食べていましたが、たまには違うものも挟みたい!と思って、野菜を挟んでみたら、美味しくできました☆

揚げ物を少しでもヘルシーに♪ミルフィーユとんかつも、トマトとナスを挟んで、ボリュームアップ!
このレシピの生い立ち
東京で食べたキムカツが忘れられず、昔、料理教室で習った10のチーズ&梅しそのミルフィーユ豚カツをよく作って、キムカツもどきを食べていましたが、たまには違うものも挟みたい!と思って、野菜を挟んでみたら、美味しくできました☆

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野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類

ロンコン
ロンコン @cook_40113917

揚げ物を少しでもヘルシーに♪ミルフィーユとんかつも、トマトとナスを挟んで、ボリュームアップ!
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東京で食べたキムカツが忘れられず、昔、料理教室で習った10のチーズ&梅しそのミルフィーユ豚カツをよく作って、キムカツもどきを食べていましたが、たまには違うものも挟みたい!と思って、野菜を挟んでみたら、美味しくできました☆

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東京で食べたキムカツが忘れられず、昔、料理教室で習った10のチーズ&梅しそのミルフィーユ豚カツをよく作って、キムカツもどきを食べていましたが、たまには違うものも挟みたい!と思って、野菜を挟んでみたら、美味しくできました☆

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材料

トマトカツ1切れ+なすカツ1切れ分
  • 豚もも切り落としまたはスライス 8~10枚くらい
  • トマト 1/4~1/3個
  • ナス 1個
  • 小麦粉 適宜
  • 卵 適宜
  • パン粉 適宜
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    豚肉は両面に塩、こしょうをふる。

  2. 2

    ナスはヘタを取って、縦3等分の薄切りにする。

  3. 3

    豚肉1枚を広げて置き、その上にナスを置く。豚肉が細かったり小さかったりする場合は、2枚重ねる。

    • 野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類作り方3写真
  4. 4

    3のナスの上に豚肉をかぶせる。その後、ナス→豚肉→ナス→豚肉の順に重ねる。

  5. 5

    トマト1/4個は、へたを取って、縦に5ミリ幅くらいにスライスする。

  6. 6

    ナスと同じ要領で、豚肉→トマト→豚肉→トマト→豚肉と重ねていく。

    • 野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類作り方6写真
  7. 7

    ナスもトマトも、端の豚肉が余っていたら、内側に折り、軽く押さえる。

  8. 8

    小麦粉→卵→パン粉の順につけ、180℃の油で7~8分、中に火が通るまで揚げる。

  9. 9

    食べやすい大きさに切って、大根おろしでも、マヨネーズでも、ソースでもお好みのものをかけて召し上がれ♪

  10. 10

    同じ要領で(塩コショウは不要)、スライスチーズ&しそや、梅ペースト(梅干でも)&しそを挟んでも美味♪(王道ですね!)

    • 野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類作り方10写真

コツ・ポイント

トマトは柔らかくて、ナスより重ねづらいので、ナスより1層少なくてもOKです。トマトは水分が多いから油がはねるかも…と思うのですが、意外に普通の豚カツと同レベルです。
トマトやナスと一緒にチーズやしそを挟んでも美味しいです♪

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ロンコン
ロンコン @cook_40113917
2009/03/27 05:31に公開
30歳から始めたバイオリンと猫とスヌーピーとTDLを愛する、酒飲みなアラフィフです。20代の頃、料理教室に3年通いましたが、その頃家でやらなかったせいか、ほとんど上達せず。でも何とかベースはできたかなと。昔から基本的に外食好きですが、外食嫌いな旦那と結婚してしまったので、毎日毎日料理しています。
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このレシピのキーワード

とんかつ なす トマト 卵 豚もも肉 小麦粉

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