野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類

揚げ物を少しでもヘルシーに♪ミルフィーユとんかつも、トマトとナスを挟んで、ボリュームアップ!
このレシピの生い立ち
東京で食べたキムカツが忘れられず、昔、料理教室で習った10のチーズ&梅しそのミルフィーユ豚カツをよく作って、キムカツもどきを食べていましたが、たまには違うものも挟みたい!と思って、野菜を挟んでみたら、美味しくできました☆
野菜でヘルシー!?はさみトンカツ2種類
揚げ物を少しでもヘルシーに♪ミルフィーユとんかつも、トマトとナスを挟んで、ボリュームアップ!
このレシピの生い立ち
東京で食べたキムカツが忘れられず、昔、料理教室で習った10のチーズ&梅しそのミルフィーユ豚カツをよく作って、キムカツもどきを食べていましたが、たまには違うものも挟みたい!と思って、野菜を挟んでみたら、美味しくできました☆
作り方
- 1
豚肉は両面に塩、こしょうをふる。
- 2
ナスはヘタを取って、縦3等分の薄切りにする。
- 3
豚肉1枚を広げて置き、その上にナスを置く。豚肉が細かったり小さかったりする場合は、2枚重ねる。
- 4
3のナスの上に豚肉をかぶせる。その後、ナス→豚肉→ナス→豚肉の順に重ねる。
- 5
トマト1/4個は、へたを取って、縦に5ミリ幅くらいにスライスする。
- 6
ナスと同じ要領で、豚肉→トマト→豚肉→トマト→豚肉と重ねていく。
- 7
ナスもトマトも、端の豚肉が余っていたら、内側に折り、軽く押さえる。
- 8
小麦粉→卵→パン粉の順につけ、180℃の油で7~8分、中に火が通るまで揚げる。
- 9
食べやすい大きさに切って、大根おろしでも、マヨネーズでも、ソースでもお好みのものをかけて召し上がれ♪
- 10
同じ要領で(塩コショウは不要)、スライスチーズ&しそや、梅ペースト(梅干でも)&しそを挟んでも美味♪(王道ですね!)
コツ・ポイント
トマトは柔らかくて、ナスより重ねづらいので、ナスより1層少なくてもOKです。トマトは水分が多いから油がはねるかも…と思うのですが、意外に普通の豚カツと同レベルです。
トマトやナスと一緒にチーズやしそを挟んでも美味しいです♪
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