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【低糖質】粉無し簡単お好み焼き♪
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【低糖質】粉無し簡単お好み焼き♪-レシピのメイン写真

【低糖質】粉無し簡単お好み焼き♪

めぎぅ
めぎぅ @cook_40145858

糖質制限ダイエットしてますがお好み焼き大好き!!調べて教えて貰って、家にあるもので作りました。切って混ぜて焼くだけ!!
このレシピの生い立ち
お好み焼き大好きなのですが、糖質オフにする為にはどうしようか考えてまして。
おから粉とか大豆粉など色々教えて貰ったのですが、粉無しでやってみたらどうなるだろうと思ってやってみました。
美味しかったです!!

糖質制限ダイエットしてますがお好み焼き大好き!!調べて教えて貰って、家にあるもので作りました。切って混ぜて焼くだけ!!
このレシピの生い立ち
お好み焼き大好きなのですが、糖質オフにする為にはどうしようか考えてまして。
おから粉とか大豆粉など色々教えて貰ったのですが、粉無しでやってみたらどうなるだろうと思ってやってみました。
美味しかったです!!

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【低糖質】粉無し簡単お好み焼き♪

めぎぅ
めぎぅ @cook_40145858

糖質制限ダイエットしてますがお好み焼き大好き!!調べて教えて貰って、家にあるもので作りました。切って混ぜて焼くだけ!!
このレシピの生い立ち
お好み焼き大好きなのですが、糖質オフにする為にはどうしようか考えてまして。
おから粉とか大豆粉など色々教えて貰ったのですが、粉無しでやってみたらどうなるだろうと思ってやってみました。
美味しかったです!!

糖質制限ダイエットしてますがお好み焼き大好き!!調べて教えて貰って、家にあるもので作りました。切って混ぜて焼くだけ!!
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お好み焼き大好きなのですが、糖質オフにする為にはどうしようか考えてまして。
おから粉とか大豆粉など色々教えて貰ったのですが、粉無しでやってみたらどうなるだろうと思ってやってみました。
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材料

2人分(2枚)
  • 豚肉 100g~
  • ★キャベツ 250g
  • ★卵黄 4個
  • ★チーズ(ピザ用) 150g
  • ★だし汁 大匙2
  • マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    ★をボールでまとめてざっくり混ぜます。
    今回はキャベツは千切りにしましたが、みじん切りでもざっくりでも。

    • 【低糖質】粉無し簡単お好み焼き♪作り方1写真
  2. 2

    先に豚肉を軽く焼きます。

    • 【低糖質】粉無し簡単お好み焼き♪作り方2写真
  3. 3

    軽く焼いた豚肉の上に★をかけて、フライパンの中でフライ返しで形を整えながら焼きます。

  4. 4

    ひっくり返して裏面も焼いて出来上がり!!
    仕上げにマヨネーズをたっぷりかけてください。

コツ・ポイント

出汁をあまりたっぷりにすると焼く時に時間がかかります。
チーズや卵、キャベツに豚肉はお好みにあわせてください。
たっぷり目が好きな人は多い分量でもOKです。
生地はすぐ焼けるので、豚肉の火加減にあわせたら焦げると思い先に豚肉を焼きました。

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めぎぅ
めぎぅ @cook_40145858
2015/06/21 08:34に公開
自分が作る時は★簡単★美味しい★たくさん種類を食べたいがモットーです。短時間で品数が多く作れる料理が大好きです。お洒落な料理はあまり作れませんが、おかん料理が得意です。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ チーズ 卵黄

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