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超簡単 オリーブオイル掛けごはん
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超簡単 オリーブオイル掛けごはん-レシピのメイン写真

超簡単 オリーブオイル掛けごはん

自炊でゴー
自炊でゴー @cook_40086953

小腹がすいたときの即席メニュー
このレシピの生い立ち
小腹がすいたときに有り物で作ってみました。
オリーブイオルを絡めることでご飯のGI値が下がり、血糖値の急上昇を少し穏やかにします。

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オリーブイオルを絡めることでご飯のGI値が下がり、血糖値の急上昇を少し穏やかにします。

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材料

1人分
  1. ごはん 茶碗に1杯
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. クレイジーソルト 適宜
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作り方

  1. 1

    茶碗のご飯にオリーブオイルを掛けます。

  2. 2

    クレイジーソルトをふりかけます。

  3. 3

    出来上がり。

コツ・ポイント

クレイジーソルトを使うとなんとなく洋風っぽくなります。オリーブオイルとの相性は良いです。
もう少し手をかけるなら、刻んだレタスを混ぜるとグッドです。

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自炊でゴー
自炊でゴー @cook_40086953
2024/02/25 06:04に公開
単身赴任は終了しましたので、夫婦で手抜きでも、それなりに美味しく、健康的で安あがりな料理づくりを目指してます。糖尿病を糖質制限食で完治させてしまった経験を生かした健康料理も提案したいと思ってます。
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