長いので葉は半分に切ります

フライパンの中にホイルシートを敷きその上に巻いたお肉を乗せて巻き目を下にし焼き、ウラ側も焼きながら塩コショウしました

途中で半分に切り、火がとおったか、確認してトンテキソースをかけて弱火にし約二〜三分で出来上がり