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トマトとツナのパスタ~しょうゆ風味
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トマトとツナのパスタ~しょうゆ風味-レシピのメイン写真

トマトとツナのパスタ~しょうゆ風味

テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992

中性脂肪には、オリーブオイルがいいとお医者さんに聞いたのであっさりパスタを作ってみました。
このレシピの生い立ち
トマトとツナがあったので、パスタにしてみました。中性脂肪には、オリーブ油がいいとお医者さんに聞いたので、オリーブ油を振りかけ健康的に♪

中性脂肪には、オリーブオイルがいいとお医者さんに聞いたのであっさりパスタを作ってみました。
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トマトとツナがあったので、パスタにしてみました。中性脂肪には、オリーブ油がいいとお医者さんに聞いたので、オリーブ油を振りかけ健康的に♪

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トマトとツナのパスタ~しょうゆ風味

テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992

中性脂肪には、オリーブオイルがいいとお医者さんに聞いたのであっさりパスタを作ってみました。
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トマトとツナがあったので、パスタにしてみました。中性脂肪には、オリーブ油がいいとお医者さんに聞いたので、オリーブ油を振りかけ健康的に♪

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トマトとツナがあったので、パスタにしてみました。中性脂肪には、オリーブ油がいいとお医者さんに聞いたので、オリーブ油を振りかけ健康的に♪

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材料

2人分
  • パスタ 160~200グラム
  • トマト 中1個
  • ツナ缶 1缶
  • たまねぎ 1/2個
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ 適量
  • しょうゆ 少々
  • 乾燥バジル あれば少々
  • 塩コショウ 少々
  • 塩 パスタ茹で用
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作り方

  1. 1

    パスタを茹でている間に、トマトを角切りに玉ねぎを薄切りに。

  2. 2

    玉ねぎをオリーブオイルで色が薄くなるまで塩コショウをして炒め、トマトを加え軽く炒めておく。

  3. 3

    パスタを加え、塩コショウ・オリーブオイルを振りかけ、ツナも加え軽く炒め混ぜる。

  4. 4

    しょうゆを、フライパン1まわし半くらい入れて混ぜたら、お皿に盛り、あればバジルを振りかけ出来上がり。

コツ・ポイント

トマトとツナはあまり炒めない方がおいしいです。しょうゆは、ツナとパスタの塩分があるので風味程度にとどめておくのがいいです。

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テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992
2010/09/23 04:42に公開
バレエダンサーなので、なるべくカロリーが高くなく、体にいいものをバランスよく、と思い料理を作っています。
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ トマト 玉ねぎ

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