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テト☆ママ
@cook_40048992
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バレエダンサーなので、なるべくカロリーが高くなく、体にいいものをバランスよく、と思い料理を作っています。
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レシピ (103)
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テト☆ママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
にんじんのさっぱり漬物
にんじん
•
和風だし
•
醤油
•
お砂糖
•
酢
•
輪切り唐辛子
•
出汁
•
白ごま
2人分
テト☆ママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマトの冷製パスタ
トマト
•
にんにくおろし
•
オリーブオイル
•
ワインビネガー
•
塩
•
コショウ
•
てんさい糖
•
バジル
•
粉チーズ
•
レモン
•
カッペリーニ
2人分
テト☆ママ
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トマトとツナとほうれん草のパスタ
トマト
•
パスタ
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
みりん
•
マキシマムか塩コショウとコンソメ
•
ツナ
•
ほうれん草
•
バター
2人分
テト☆ママ
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茄子焼きそば
なす
•
やきそば
•
ひき肉
•
豆板醤
•
甜麺醤
•
マーラージャン
•
醤油
•
味噌
•
オイスターソース
•
鶏ガラスープ
•
ニンニク
2人分
テト☆ママ
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しらすのペペロンチーノ
パスタ
•
しらす
•
にんにく
•
トウガラシ
•
オリーブ油
•
粉チーズ
•
追いオリーブオイル
•
塩
1人分
テト☆ママ
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きゅうりとちくわのおつまみ
キュウリ
•
ちくわ
•
ごま油
•
塩
•
鶏ガラスープの素
•
めんつゆ
•
すりごま
2人分
テト☆ママ
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味噌ラーメン
水
•
味噌
•
鶏ガラスープの素
•
醤油
•
みりん
•
豆板醤
•
にんにくすりおろし
•
中華麺
2人分
テト☆ママ
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醤油ラーメン
中華麺
•
水
•
醤油
•
干し椎茸
•
ラード
•
鶏ガラスープの素
•
ブラックペッパー
•
味の素
•
もやし
•
チャーシュー
•
ネギ
2人分
テト☆ママ
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タコと玉ねぎの冷製パスタ
パスタ
•
玉ねぎ
•
タコ刺身用
•
レモン汁
•
オリーブオイル
•
バジルの葉
•
塩
•
ブラックペッパー
•
粉チーズ
2人分
テト☆ママ
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家にあるものでビビンバ丼♪
ごはん
•
大根
•
お酢
•
砂糖
•
塩
•
豆板醤
•
もやし
•
ごま油
•
塩
•
牛肉
•
ごま油
•
甜麺醤
•
2人分
テト☆ママ
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山芋いっぱいヘルシー簡単お好み焼き
豚バラ肉
•
キャベツの千切り
•
山芋すりおろし
•
小麦粉
•
卵
•
おかか
•
サラダ油
•
マヨネーズ
•
ソース
•
青のり
•
紅ショウガ
二人分
テト☆ママ
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サバ缶のさっぱりパスタ
パスタ
•
玉ねぎ
•
シソ
•
レモン
•
オリーブオイルorサラダ油
•
塩
•
塩コショウ
2人分
テト☆ママ
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豚の生姜焼きであんかけチャーハン
豚肉薄切り
•
しょうが
•
酒、しょうゆ、みりん
•
水
•
中華だしの素
•
水溶き片栗粉
•
ごはん
•
たまご
•
ねぎ
•
中華だしの素
2人分
テト☆ママ
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鮭とシソのふりかけ
鮭切り身
•
しその葉
•
ごま油
•
ごま
•
しょうゆ
•
料理酒
1人分
テト☆ママ
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バジル入れるとおいしいわ♪トマトパスタ
パスタ
•
トマト缶
•
アサリ
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
輪切り唐辛子
•
オリーブオイル
•
コンソメキューブ
•
バジル
2人分
テト☆ママ
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ポン酢とごま油の春菊サラダ
春菊
•
ポン酢
•
ごま油
•
白ごま
•
海苔
2人分
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ちゃちゃっとコールスロー
キャベツの千切り
•
ぬちまーす塩
•
黒糖
•
お酢
•
マヨネーズ
•
ブラックペッパー
•
レモン汁
2人分
テト☆ママ
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あさりと春雨のアジアン風酒蒸し
にんにく
•
オリーブオイル
•
あさり
•
春雨
•
ねぎ
•
紹興酒
•
ナンプラー
•
ブラックペッパー
2人分
テト☆ママ
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茄子とトマトの冷製パスタ
オリーブオイル
•
にんにく
•
玉ねぎ
•
茄子
•
トマト
•
セロリの葉
•
コンソメスープの素
•
水
•
ローリエの葉
•
お好みのパスタ
2人分
テト☆ママ
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きゅうりと茗荷の梅和え
きゅうり
•
茗荷
•
梅ぼし
•
みりん
•
しょうゆ
•
おかか
•
白ごま
2人分
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