大豆入りキーマカレー

*ろみ*
*ろみ* @cook_40036925

トマト缶使用、カレールー少なめ、大豆入り、のヘルシーカレーです♪
このレシピの生い立ち
グリンピースの苦手な人に☆

大豆入りキーマカレー

トマト缶使用、カレールー少なめ、大豆入り、のヘルシーカレーです♪
このレシピの生い立ち
グリンピースの苦手な人に☆

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材料

約4皿分
  1. 牛豚合挽肉 200g
  2. 大豆水煮缶 1缶
  3. たまねぎ 2個
  4. にんじん 1/2本
  5. にんにく・しょうが 各1片
  6. カレー粉 大さじ1
  7. トマト缶 1缶
  8. カレールー 2皿分
  9. 100cc
  10. ローリエ 1枚
  11. コンソメキューブ 2個
  12. 塩コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    たまねぎ、にんじん、にんにく、しょうがはみじん切りにします。

  2. 2

    1のみじん切り野菜と挽き肉を炒めます。大豆も加えたら軽く塩コショウし、カレー粉も加えて更に炒めます。

  3. 3

    水、トマト缶(ホールトマトならつぶす)、ローリエ、コンソメを入れて10分位煮込みます。

  4. 4

    カレールーを刻んで入れ、更に10分位煮ます。塩コショウで味を整えます。
    →できあがり。

コツ・ポイント

本日(写真)はじゃがいもも入れました。

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夫と14歳の娘、11歳の息子との4人家族です。                         パンを焼くのが趣味。料理やお菓子もポチポチ。娘と一緒にお菓子やパンを作ったり、一緒に食べたり。       女同士の楽しみです♡
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