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3種の豆のサラダ。
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3種の豆のサラダ。-レシピのメイン写真

3種の豆のサラダ。

セレビアンコ
セレビアンコ @cook_40045245

インドではおなじみの小さい豆を使ったサラダ。冷たく冷やすと前菜にぴったり。
このレシピの生い立ち
良く行くカレーやさん、エチオピアの豆サラダ。
インドではおなじみのレンズマメやムングを使います。
家で再現してみました。

インドではおなじみの小さい豆を使ったサラダ。冷たく冷やすと前菜にぴったり。
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良く行くカレーやさん、エチオピアの豆サラダ。
インドではおなじみのレンズマメやムングを使います。
家で再現してみました。

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セレビアンコ
セレビアンコ @cook_40045245

インドではおなじみの小さい豆を使ったサラダ。冷たく冷やすと前菜にぴったり。
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良く行くカレーやさん、エチオピアの豆サラダ。
インドではおなじみのレンズマメやムングを使います。
家で再現してみました。

インドではおなじみの小さい豆を使ったサラダ。冷たく冷やすと前菜にぴったり。
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材料

4人分
  • ひよこ豆水煮 80g
  • レンズ豆、ダール、ムングなど小さめの豆(乾燥) 2種類各50g
  • ツナ缶 1缶
  • 青ネギ 5本
  • レモン汁 大匙1
  • 塩胡椒 少々
  • カイエンヌペッパー 好みで
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作り方

  1. 1

    乾燥豆はそれぞれの指示された茹で時間で茹でる。強火にすると割れるので弱火で。

  2. 2

    青ねぎは小口切りにし、1とひよこ豆、調味料と和え、冷やしていただく。

  3. 3

    カイエンヌペッパーは好みで加える。

コツ・ポイント

輸入食材をあつかうスーパーにはさまざまなインドの豆があるので好きなものを組み合わせてください。

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セレビアンコ
セレビアンコ @cook_40045245
2010/09/24 03:03に公開

このレシピのキーワード

サラダ お豆 ツナ ひよこ豆 レンズ豆 緑豆 青ネギ

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