ほうれん草は月齢に合わせたサイズに切り、軽くレンジにかけておく。(今回はカット冷凍ほうれん草使用で600wで30秒)

人参ペーストと、かぼちゃペーストをレンジで解凍する(パルシステムの冷凍ペースト使用してます)

1と2をホットケーキミックス加え、さらに牛乳(または水)を加えてよく混ぜる。

フライパンにアルミカップ、もしくはシリコンカップを並べ生地を流し込む。膨らむので6分目くらいを目安に入れる。

カップの隙間から1～2cmの高さまで水を流し込む。※生地の中に入らないように注意

フライパンに蓋をして、弱火で10分蒸す。

大きめの生地にようじを刺してみて、生地が付いてこなければ完成！
冷まして、カップから出しラップに包んで冷凍できます☆

解凍する時は2個あたり600wで40秒程。ご家庭のレンジにより異なると思いますので、10秒くらいずつ調整してください。