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キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め
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キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め-レシピのメイン写真

キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め

常滑のキクイモ屋
常滑のキクイモ屋 @cook_40165906

キクイモと鶏胸肉をヘルシーに美味しく和風に調理しました。
このレシピの生い立ち
うちでキクイモを調理する時の定番レシピです。
いろいろと改良を加えていってこのレシピに至りました。

キクイモと鶏胸肉をヘルシーに美味しく和風に調理しました。
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いろいろと改良を加えていってこのレシピに至りました。

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キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め

常滑のキクイモ屋
常滑のキクイモ屋 @cook_40165906

キクイモと鶏胸肉をヘルシーに美味しく和風に調理しました。
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材料

2人分
  • キクイモ 100gほど
  • 鶏胸肉 1枚の半分
  • 卵(M) 1個
  • つゆの素 20cc
  • ポン酢 10cc
  • みりん 10cc
  • 酒 10cc
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油(炒め用) 適量
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作り方

  1. 1

    キクイモを掘ります。
    もしくは購入して下さい。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方1写真
  2. 2

    キクイモを洗います。
    皮はむきません。
    芽もとりません。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方2写真
  3. 3

    キクイモをスライスします。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方3写真
  4. 4

    鶏胸肉を薄く包丁で削ぐように切ります。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方4写真
  5. 5

    鶏胸肉に片栗粉をしっかりまぶします。
    これでプリプリになります。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方5写真
  6. 6

    油を入れてよく熱したフライパンに、鶏肉、キクイモの順に入れて中火で炒めます。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方6写真
  7. 7

    つゆの素、ポン酢、みりん、酒を入れます。
    鶏肉の片栗粉が溶けてとろとろになります。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方7写真
  8. 8

    溶き卵を入れて卵が半熟のところで火を止めます。
    お皿に盛りつけて完成です。

    • キクイモと鶏胸肉の和風とろとろ炒め作り方8写真

コツ・ポイント

片栗粉をまぶした鶏肉はフライパンをしっかり熱しておかないとフライパンにくっついてしまうので注意が必要です。

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常滑のキクイモ屋
常滑のキクイモ屋 @cook_40165906
2016/11/24 13:22に公開
キクイモ生産者です。キクイモのレシピを専門に随時アップしていきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 菊芋 卵 酒 鶏胸肉

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