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鶏ムネ肉のココナッツオイルソテー
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鶏ムネ肉のココナッツオイルソテー-レシピのメイン写真

鶏ムネ肉のココナッツオイルソテー

あらあら嵐ちゃん
あらあら嵐ちゃん @cook_40155476

ダイエットで話題のココナッツオイルでヘルシーメニュー！
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ココナッツオイルを買ったので使ってみました。

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鶏ムネ肉のココナッツオイルソテー

あらあら嵐ちゃん
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材料

２人分
  • 鶏むね肉 １枚
  • バルサミコ酢（普通の酢でもOK）） 大さじ１
  • ハーブミックス 小さじ１
  • ココナッツオイル 大さじ１～２
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに削ぎ切りしてハーブミックスとバルサミコ酢を合わせたものにつけて３０分～１時間寝かせる

  2. 2

    寝かせたむね肉にかるく小麦粉をはたいてココナッツオイルを熱したフライパンでソテーしてお皿に取る。

  3. 3

    フライパンの残り汁に醤油を足して少し煮詰めてむね肉にかける。
    パセリを散らして出来上がり！

コツ・ポイント

ココナッツは熱しすぎないようにすると
香りがったっておいしいです！

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あらあら嵐ちゃん
あらあら嵐ちゃん @cook_40155476
2015/06/26 14:17に公開

このレシピのキーワード

ハーブ 鶏胸肉

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