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きのことごぼうの胡麻きんぴら
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きのことごぼうの胡麻きんぴら-レシピのメイン写真

きのことごぼうの胡麻きんぴら

ちきぽん
ちきぽん @cook_40044223

お酢とすりごまの効果でコクがあっておいしい♪きのこと牛蒡の食物繊維で身体の中から綺麗に♪バランスのよい食事のお手伝いに。
このレシピの生い立ち
食物繊維をたくさん摂るための副菜です。

お酢とすりごまの効果でコクがあっておいしい♪きのこと牛蒡の食物繊維で身体の中から綺麗に♪バランスのよい食事のお手伝いに。
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きのことごぼうの胡麻きんぴら

ちきぽん
ちきぽん @cook_40044223

お酢とすりごまの効果でコクがあっておいしい♪きのこと牛蒡の食物繊維で身体の中から綺麗に♪バランスのよい食事のお手伝いに。
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食物繊維をたくさん摂るための副菜です。

お酢とすりごまの効果でコクがあっておいしい♪きのこと牛蒡の食物繊維で身体の中から綺麗に♪バランスのよい食事のお手伝いに。
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材料

4人分
  • ごぼう 1本
  • しめじ 1/2パック
  • 人参 1/2本
  • 油揚げ 1枚
  • オリーブオイル 小さじ1
  • すりごま 大さじ2
  • だし汁 200cc
  • 砂糖(三温糖) 大さじ1
  • 醤油 大さじ1.5
  • 酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうはささがき、人参は適当に切ってしめじは石づきをとって適当にばらしたらオリーブオイルで炒める。

    • きのことごぼうの胡麻きんぴら作り方1写真
  2. 2

    だし汁、砂糖、醤油を加えて煮る。牛蒡がやわらかくなったら刻んだ油揚げを加えて全体に混ぜ合わせる。

    • きのことごぼうの胡麻きんぴら作り方2写真
  3. 3

    すりごま、酢を加えて軽く混ぜ合わせたらできあがり。

    • きのことごぼうの胡麻きんぴら作り方3写真
  4. 4

    お酢は味にメリハリを付けるために少量加えるだけなので、酸味はあまり気になりません。

    • きのことごぼうの胡麻きんぴら作り方4写真

コツ・ポイント

だし汁は少なめになっているので蒸発を防ぐために蓋をして調理をしてください。

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ちきぽん
ちきぽん @cook_40044223
2013/05/10 23:35に公開
初めまして、ちきぽんです^^*身体と心が元気になるレシピ作りを心がけています。いつもつくれぽをありがとうございます。著書「毎日続けるやせるサラダごはん」「ちきぽんの朝ラクべんとう」ブログ https://kcina.jp/blog/お気軽に覗いてみてくださいね♪
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう シメジ にんじん 油揚げ

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