血管プラークダイエット357（コーン飯） デビオさっちゃん @cook_40054870 トウモロコシと小豆のご飯。サーモンの刺身、おくらとイカの田楽味噌の夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む トウモロコシと小豆のご飯。サーモンの刺身、おくらとイカの田楽味噌の夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む 血管プラークダイエット357（コーン飯） デビオさっちゃん @cook_40054870 トウモロコシと小豆のご飯。サーモンの刺身、おくらとイカの田楽味噌の夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む トウモロコシと小豆のご飯。サーモンの刺身、おくらとイカの田楽味噌の夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 白米 一合×人数 小豆 大さじ3 コーン 大さじ2 「汁物」 白味噌 大さじ半 出汁 180cc 青梗菜 一枚 「主菜」 サーモン刺身 3切れ かまぼこ 一枚 こんにゃく 2枚 シソ 一枚 刻みネギ 大さじ1 「副菜」 イカ 2リング おくら 一本 さらし玉ねぎ 一枚 田楽みそ 大さじ1 刻みネギ 大さじ半 「デザート」 ゆできび 1/4本 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 研いだ白米を小豆と炊き、ボイルしたコーンを炊き上がった赤飯に混ぜる。 2 ダシで具を沸かし味噌を溶かし入れる。刻みネギを散らす。 3 サーモン刺身と刺身こんにゃく、刺身かまぼこをシソと刻みネギにのせる。わさびを添える。 4 デザートはゆできび コツ・ポイント コーンは味が出過ぎるので、後でいれる。好みで少しごま塩をふる。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？デビオさっちゃんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18436894 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/06/19 00:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード イカ 大葉 オクラ コーン こんにゃく チンゲンサイ あずき かまぼこ 玉ねぎ 白みそ ご飯 似たレシピ その他のレシピ そば粉入りクッキー 具沢山！美味しい！味噌汁にゅうめん 簡単！柔らかむね肉塩からあげ 骨付き鶏胸肉の甘辛揚げ バジルガーリックトースト 基本のオクラの下処理と茹で方 梅ひじきの炊き込みご飯。 フライパンde簡単★イカのぽっぽ焼き 激ウマ！簡単豚キムチ丼。 さっぱり！きゅうりとしめじの中華風酢の物 7-up Cinnamon Rolls Mike's, "Honeydew Ya Want A Fruity Slushy?" No Bake Peanut Butter Cookies Garlic Aioli Crepe 1歳の子どもの卵サンド〜パクパク期〜 バジル塩オイル 茄子とチンゲン菜の☆豆板醤味噌炒め ハムとブロッコリーのピザパイ… https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18436894
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