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細切りポテトとヨーグルトのバーニャカウダ
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細切りポテトとヨーグルトのバーニャカウダ-レシピのメイン写真

細切りポテトとヨーグルトのバーニャカウダ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

バーニャカウダは、生クリームの代わりにプレーンヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
じゃがいもは加熱に時間がかかるため、細切りにして炒めることで調理時間を短縮し、また、生クリームの代わりにヘルシーなプレーンヨーグルトを使ったバーニャカウダを作りました。

バーニャカウダは、生クリームの代わりにプレーンヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。
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細切りポテトとヨーグルトのバーニャカウダ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

バーニャカウダは、生クリームの代わりにプレーンヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。
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じゃがいもは加熱に時間がかかるため、細切りにして炒めることで調理時間を短縮し、また、生クリームの代わりにヘルシーなプレーンヨーグルトを使ったバーニャカウダを作りました。

バーニャカウダは、生クリームの代わりにプレーンヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。
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材料

2人分
  • じゃがいも 2個
  • サラダオイル 大さじ1
  • ☆アンチョビフィレ 2枚
  • ☆オリーブオイル 大さじ2
  • ☆おろしにんにく 大さじ1
  • ☆プレーンヨーグルト 大さじ1
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作り方

  1. 1

    アンチョビをみじん切り又はすり潰します。
    フライパンに☆を入れ、軽く香りが立つまで1分程炒めます。

    • 細切りポテトとヨーグルトのバーニャカウダ作り方1写真
  2. 2

    手順1にヨーグルトを加えて、バーニャカウダソースの完成です。

  3. 3

    じゃがいもを千切り、又は細切りにします。

    • 細切りポテトとヨーグルトのバーニャカウダ作り方3写真
  4. 4

    オイルをひいたフライパンにじゃがいもを入れて、透き通るまで軽く炒めます。
    ソースを掛けて完成です。

    • 細切りポテトとヨーグルトのバーニャカウダ作り方4写真

コツ・ポイント

じゃがいもは切ってしばらく置くと変色しますが、水に晒すと水溶性の栄養が溶け出してしまうとされているので、切ったら直ぐ炒めるようにします。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/11/29 12:24に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

バーニャカウダ じゃがいも アンチョビ ヨーグルト フィレ

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