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おからと黒豆ジンジャーマフィン
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おからと黒豆ジンジャーマフィン-レシピのメイン写真

おからと黒豆ジンジャーマフィン

komutatata
komutatata @cook_40044730

お砂糖もバターも生クリームも入れないヘルシーマフィンです。ID:18399377ダイエット用HM粉使いました。

このレシピの生い立ち
いつものようにヘルシーなデザート作り目指したおからのケーキです。

お砂糖もバターも生クリームも入れないヘルシーマフィンです。ID:18399377ダイエット用HM粉使いました。

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おからと黒豆ジンジャーマフィン

komutatata
komutatata @cook_40044730

お砂糖もバターも生クリームも入れないヘルシーマフィンです。ID:18399377ダイエット用HM粉使いました。

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いつものようにヘルシーなデザート作り目指したおからのケーキです。

お砂糖もバターも生クリームも入れないヘルシーマフィンです。ID:18399377ダイエット用HM粉使いました。

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材料

マフィンカップ8個分
  • ID:18399377ダイエット用HM粉 100g
  • 生おから 150g
  • 生姜茶パウダー 20g
  • スキムミルク 大さじ2
  • 水 80cc
  • 黒豆(ID:17745367炊飯器で煮豆) 100g
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作り方

  1. 1

    粉類をボウルに入れ おからのダマがなくなるように混ぜあわせます

    • おからと黒豆ジンジャーマフィン作り方1写真
  2. 2

    黒豆を入れます

    • おからと黒豆ジンジャーマフィン作り方2写真
  3. 3

    「2」に水とスキムミルク(豆乳・牛乳でもOK)溶か入れ混ぜあわせ生地を作ります

  4. 4

    マフィン型にアルミ箔を乗せます

    • おからと黒豆ジンジャーマフィン作り方4写真
  5. 5

    生地を分け入れ 200度に予熱したオーブンで30分焼成して完成です

    • おからと黒豆ジンジャーマフィン作り方5写真
  6. 6

    • おからと黒豆ジンジャーマフィン作り方6写真
  7. 7

    こちらの生姜パウダーを使いました。

    • おからと黒豆ジンジャーマフィン作り方7写真

コツ・ポイント

黒豆は市販の煮豆を利用してもいいですね。機種により焼成時間を調整して下さい。甘さ控えめです

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/02/18 07:33に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

マフィン 黒豆 生おから ホットケーキミックス

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