【スムージー】ふんわり滑らか⭐︎アボカド蜜柑豆腐

Name: 【スムージー】ふんわり滑らか⭐︎アボカド蜜柑豆腐
Yield: 3杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1個; 蜜柑 1個; 無脂肪プレーンヨーグルト 150g; 豆腐 150g（※水切り不要）; 水 100cc; オリーブオイル 適量（仕上げ・お好みで）

M子 @cook_111120180

東京

滑らかでふんわりと仕上がりました。
蜜柑を入れることで、ほんのり甘酸っぱさが加わり、爽やかな味です。
濃度が高いので、スプーンを使ってお召し上がり下さい。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★☆
* 飲みやすさ　★★★★☆
* 万人ウケ　　★★★☆☆
* 甘さ　　　　★★☆☆☆
* リピート度　★★★★★

【スムージー】ふんわり滑らか⭐︎アボカド蜜柑豆腐

M子 @cook_111120180

東京

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材料

3杯分

アボカド 1個
蜜柑 1個
無脂肪プレーンヨーグルト 150g
豆腐 150g（※水切り不要）
水 100cc
オリーブオイル適量（仕上げ・お好みで）

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作り方

1

アボカドは皮と種を除き、細かく切る。
2

蜜柑は外皮を剥く。薄皮は剥かなくてよい。
3

全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
4
グラスに注ぎ、好みでオリーブオイルをかけて完成。

コツ・ポイント

アボカドは熟したものを使うとよりクリーミーに仕上がります。

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M子 @cook_111120180

2026/10/31 01:28に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。🍱お店の料理を再現するのが好きです。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ（温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め）が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊

このレシピのキーワード

スムージーアボカドみかん豆腐

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