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乾物でさっと作る簡単豆乳クラムチャウダー
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乾物でさっと作る簡単豆乳クラムチャウダー-レシピのメイン写真

乾物でさっと作る簡単豆乳クラムチャウダー

ホーキー・ポーキー
ホーキー・ポーキー @cook_40105113

女性におすすめ、イソフラボンをしっかり摂るクラムチャウダー。体の中から温めましょう。
このレシピの生い立ち
ストックしてある乾物を活かして、ダンナの好きなクラムチャウダーが簡単にできないかな、と思い作りました。
私がダイエット中で豆製品を毎食とるようにしているので、豆乳で仕立ててます。

女性におすすめ、イソフラボンをしっかり摂るクラムチャウダー。体の中から温めましょう。
このレシピの生い立ち
ストックしてある乾物を活かして、ダンナの好きなクラムチャウダーが簡単にできないかな、と思い作りました。
私がダイエット中で豆製品を毎食とるようにしているので、豆乳で仕立ててます。

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乾物でさっと作る簡単豆乳クラムチャウダー

ホーキー・ポーキー
ホーキー・ポーキー @cook_40105113

女性におすすめ、イソフラボンをしっかり摂るクラムチャウダー。体の中から温めましょう。
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ストックしてある乾物を活かして、ダンナの好きなクラムチャウダーが簡単にできないかな、と思い作りました。
私がダイエット中で豆製品を毎食とるようにしているので、豆乳で仕立ててます。

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ストックしてある乾物を活かして、ダンナの好きなクラムチャウダーが簡単にできないかな、と思い作りました。
私がダイエット中で豆製品を毎食とるようにしているので、豆乳で仕立ててます。

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材料

2人分
  • 乾物ホタテのひも 1つかみ(長さを3~4cmに切る)
  • じゃが芋 中1個
  • 人参 中1/2本
  • ひよこ豆(ほかの豆でもOK) 適宜
  • 玉ねぎ 中1/2個
  • 固形コンソメスープ 1と1/2個
  • 豆乳(牛乳でもOK) カップ1
  • 水 カップ1
  • 塩・こしょう 少々
  • (おこのみでバター ひとかけ)
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作り方

  1. 1

    乾物のホタテのひもは軽く洗ったあと、食べやすい長さに切りそろえます。

  2. 2

    じゃが芋と人参、玉ねぎは皮をむき、1cm角くらいに切ります。

  3. 3

    ひよこ豆は市販の茹でられているものでも、乾物をゆでたものでもOK。

  4. 4

    ちょっと深めの鍋に1と2をいれ、水カップ1と固形コンソメスープをいれます。
    (圧力鍋があると火の通りが早いです)

  5. 5

    にんじんとじゃが芋に火が通ったら、いったん火を止めてひよこ豆と豆乳を入れてふたをし、吹き零れないように弱火で温めます。

  6. 6

    塩・こしょうでお好みに味を調えましょう。
    ほたての乾物から味がでるので、塩は少なめのほうがいいです。

  7. 7

    盛り付けましょう!
    彩りのパセリのみじん切り、またコクがほしいという方は、バターをちょっと落とすのもお勧めです

コツ・ポイント

ダイエット中なので豆乳を使っています。こくがほしいという方は、4の時に材料をバターで軽くソテーしてから水とコンソメスープを入れてもいれたり、また豆乳ではなく牛乳に変えても。

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ホーキー・ポーキー
ホーキー・ポーキー @cook_40105113
2009/03/22 09:30に公開
ニュージーランドが大好き。 行くたびにティールームやカフェに入り浸りでマフィンやスコーン、日替わりスープなど堪能し、スーパーマーケットでおいしいチーズを買いまくり・・いつも荷物も体型もボリュームアップして帰国します^^;
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このレシピのキーワード

クラムチャウダー お豆 豆乳 帆立貝 にんじん じゃがいも コンソメスープ バター 牛乳 ひよこ豆 玉ねぎ 乾物

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