乾物でさっと作る簡単豆乳クラムチャウダー

女性におすすめ、イソフラボンをしっかり摂るクラムチャウダー。体の中から温めましょう。
このレシピの生い立ち
ストックしてある乾物を活かして、ダンナの好きなクラムチャウダーが簡単にできないかな、と思い作りました。
私がダイエット中で豆製品を毎食とるようにしているので、豆乳で仕立ててます。
乾物でさっと作る簡単豆乳クラムチャウダー
女性におすすめ、イソフラボンをしっかり摂るクラムチャウダー。体の中から温めましょう。
このレシピの生い立ち
ストックしてある乾物を活かして、ダンナの好きなクラムチャウダーが簡単にできないかな、と思い作りました。
私がダイエット中で豆製品を毎食とるようにしているので、豆乳で仕立ててます。
作り方
- 1
乾物のホタテのひもは軽く洗ったあと、食べやすい長さに切りそろえます。
- 2
じゃが芋と人参、玉ねぎは皮をむき、1cm角くらいに切ります。
- 3
ひよこ豆は市販の茹でられているものでも、乾物をゆでたものでもOK。
- 4
ちょっと深めの鍋に1と2をいれ、水カップ1と固形コンソメスープをいれます。
(圧力鍋があると火の通りが早いです) - 5
にんじんとじゃが芋に火が通ったら、いったん火を止めてひよこ豆と豆乳を入れてふたをし、吹き零れないように弱火で温めます。
- 6
塩・こしょうでお好みに味を調えましょう。
ほたての乾物から味がでるので、塩は少なめのほうがいいです。 - 7
盛り付けましょう!
彩りのパセリのみじん切り、またコクがほしいという方は、バターをちょっと落とすのもお勧めです
コツ・ポイント
ダイエット中なので豆乳を使っています。こくがほしいという方は、4の時に材料をバターで軽くソテーしてから水とコンソメスープを入れてもいれたり、また豆乳ではなく牛乳に変えても。
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